首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。上1最著名的表演者、歌唱家，球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，新洲口才，多明戈的最1高记录是一场表演中声音暴了 五次。所以人人会怯场，这其中最1大的两个原因是:（1）准备不周全；（2
）得失心太重，你说越想完美越弄砸，就是这个道理。如
果你知道上台紧张是一个普遍
性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处。要想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，口才技巧班，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录1音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上！
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