、转唇:8*8拍，30秒。（嘴唇合闭，顺时针转唇；然后逆时针转唇）

、双唇打响:30次，30秒。（嘴唇合闭，用气迅速冲开双唇，发出声音）

、唇:1分钟。（用舌尖抵住下唇，迅速出；左、右、上轮回）

、顶腮:30次，1分钟。（用舌尖向左顶住左腮，然后换右边）

、转舌:8*8拍，1分钟。（用舌尖沿牙根转圈）

、做鬼脸:1分钟。（用力把嘴张开，口腔做转圈动作）

、打哈欠★

、一四二呼吸★

、慢吸快呼

、慢吸慢呼

、快吸慢呼

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