很多人误以为只有一些个别职业的人才需要学习公众演讲，然而事实上无论是职场人士求职、销售人员推销产品还是学生展示自己都需要用到公众演讲。但是在*，很多人不敢表达自己或者很难准确的表达自己的意见，那到底是什么阻碍了那么多人站上公众演讲台呢？

每个人都需要公众演讲

在这个充满竞争的社会，想要成功必然需要推销自己。而发生在成功人士身上的奇迹，一半是由口才创造的，舌头就是一把利剑，演说比打仗更具威力。

公众演说就是这么一个能够进行有效宣传的一种方式。

1、对于企业老总。他的公众演说无处不在，无论在面对公司员工、生意伙伴还是投资者，公众演说都是最快、最有效宣传公司、产品以及个人魅力的方法。

2、对于职场人士。首先在求职时，职场人士需要公众演讲来展示自己的才能；其次在公司工作时，职场人士也需要通过演说来表达自己的意见，让上司了解你的优势，才能有提升的空间。

3、对于家长而言。也需要通过演说来有效的教育、展示自己的孩子。

4、对于学生来说。这更是一个锻炼自己、展示自己的机会。无论是在班干部竞选还是学校组织的演讲比赛，拥有出众的公众演讲才能肯定能为你加分。

为什么会有这么多人无法展示自己？

一、不敢展示自己，也就是我们说的怯场

根据心理学的定义，怯场，是对公共演讲的恐惧。它是众多的心理恐惧症（焦虑症）之一。其症状简单地讲主要有三点:

1.在要演讲之前（甚至在想象要演讲之前）的极度焦虑和恐慌；

2.采取各种手段回避遭遇集体注意力的场合；

3.在演讲之前出现具体的生理反应:如出汗，心跳加快，肠胃不适，等等。

对于怯场的成因，也有很多因素:

1、有过多次导致心理创伤的经历。比如被同学同伴嘲笑过，觉得难堪，于是从此开始回避当众说话，久而久之不再有勇气当众说话

2、高标准高要求的父母。心理学家们发现，怯场的人大多都是完美主义者，这些完美主义者往往都有高标准高要求的父母。因为完美主义，所以上台后心理压力就特别的大。这一点很符合我们*人的情况，家庭中*父母一般都对自己的孩子采取高压。

3、个体内自信的全面丧失。怯场人的*的特点，就是不敢成为自己。他们认为自己要是呈现自己的本来面目，一定是非常不能被人接受的。从这一点来看，自信的缺失，或者说自卑，是怯场者的*心理原因。

二、没能正确的表达展示自己

1、讲话没有目的性。一个人进行演讲或者是讲话必须了解自己的目的是什么，是为了介绍自己？还是为了推销产品？如果讲话毫无目的，想到什么说什么，那等于是白说。尤其是在短时间的演讲中，比如自我介绍和辩论赛，那么如果你的内容还是毫无针对性，那么就不能表达出你的观点和优势。

2、语言表达能力不好。部分人语言表达能力差，表现在用词不当，语意不明，讲话啰嗦但没有重点，或者有些语句不得体。这种情况下，即使是他讲的慷慨激昂，但是总会让人觉得不舒服，没有听下去的欲望，也就无法达到他演讲的目的。

如何克服怯场？

*，清除自我意识中的消极因素。
或许因为对客观反映比较敏感，但如果敏感超出常态，就会造成对自己心理上的束缚。因此，克服自我意识中的消极因素，必须实事求是地了解自己和环境，多肯定自己。

第二，努力改造个性中的消极因素。　

性格和气质的形成包含了先天后天的因素，而后天的实践又是起决定作用的。因此性格和气质是可以改造锻炼的。

希腊著名的演说家狄摩西尼斯，小时候是个性格懦弱、十分腆腼的孩子，在众人面前说话就口吃。为了改造这一毛病，他常常独自跑到海边，站在岩石上面对大海，以击岸的巨浪做听众，练习讲演，经过刻苦的努力，他终于改造了性格中的不利因素。

三、克服自卑感，树立个人自爱

敢于正视自己的短处和不利，但不要被那些不必要的顾虑所左右。不要因为你的次要和个别的不足而导致你对自己主要方面或全盘的否定。树立个人的自爱和自信，这是克服自卑的基础。
除了上述五方法以外，这里还有其他一些建议:

●在等待上场的时候，静静地拉紧、放松你的手或腿部肌肉。这会帮你释放多余的肾上腺素，减缓紧张感；

●演讲前慢慢深吸几口气。深吸气可以帮你打破紧张周期，使你紧张的神经平静下来。

●着重准备你演讲的引言部分。研究表明，演讲开始三十秒后，演讲者的紧张情绪会得到大幅度的缓解。一旦你完成引言部分，会发现剩下的航程更加一帆风顺。
●将注意力集中在与观众思想的交流而非对自己紧张情绪的担心上。倘若你完全沉浸于演讲之中，你的观众也会如此。

如何才能更好的在公众演讲中表现自己

*，积累公众演讲的经验。

对于大多初级演讲者来说，在一个公众演讲的场合，肯定会感到紧张、恐惧。这时你应该多积累公众演讲的经验，不一定是很多人的场合，可以先在家庭聚会、朋友聚会、班级聚会上练练手。你积累的经验越多，对演讲的恐惧感也就逐渐消退，直到*你的恐惧感会被演讲前一种健康的紧张感所代替。

第二，反条件训练法。

即有意识地创造各种条件多次重复进行登场前的预备演习，以便使语言流畅，临场时稳定情绪。就像演员需要反复排练一个角色直到满意为止，你演讲的信心也会随着你所做准备的充分性而提升。而同时，更好的准备也能帮助你更好的完成演讲。

提高演讲效果的方法

一、你自己要明白你想想说什么

在你准备说话之前，你要明白你将要说什么，要有目的性的说，而不是随口的夸夸其谈，那样，不仅是你的听众听不懂你在说些什么，而且你自己在*也不知道自己在说些什么，弄得是“人财两空”。

二、当你说完该说的，就要停止说话

当你说完你想说的话后，要停顿一下，让你的听众有一个缓冲的时间，好好消化消化你刚才所说的话的内容，这个时间可以是3到5秒钟的时间，顺便观看一下你的听众在听你说了这些话后的反应，从而，为你接下来的发言，总结一下经验，从而取得更好的效果。

三、说话的时候，要注视着你的听众

在你说话的时候，你要盯着你的听众，而不是在其他地方游离，那样会让你的听众感觉你的讲话是在应付他们，而让他们心里不舒服。同时，这也是一种不自信的表现。

四、应该说一些听众感兴趣的话题

当你准备发言时，你应该先打听到你听众的喜好，喜欢什么，对哪些方面感兴趣。在你和你的听众说话的时候不至于冷场，当你一谈论起你听众喜欢的话题时，他也会很兴奋，也会和你敞开心门和你说，而让你的听众对你有种亲切感。

五、不要单方面的说教

在你和你的听众交流发言时，千万不要当成你的个人演讲，自顾自的讲，而不考虑你听众的感受。会让你的听众感觉你没有把他们放在心上。当然，偶尔的个人式的演讲是可以的，比如你在讲一下你的经历和意见时，但不要总是这样。

新励成教育科技集团，是*在广东及珠三角地区引入国际领先的参与式、互动式教学模式的培训机构，也是国内素质教育培训工作的最早开创者之一！作为口才培训行业领导者，新励成拥有专业的教育培训团队，常年开设的课程有:当众讲话、人际沟通、演讲艺术、形象礼仪、和谐销售、心理素质训练等。

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