娱乐是让人兴奋的，刺激的，愉悦的，但是是让人疲倦的；瑜伽是单调的，专注的，冥想的，它却是让你身心休复的。问题是我们不理解，所以抵触无聊，对娱乐趋之若鹜，所以我们身心疲惫。 　　因为瑜伽现在很时尚，所以很多人都开始练瑜伽，这是一个很好的现象。 　　现代人需要练习瑜伽。社会的信息量大，娱乐越来越多，节奏越来越快，我们需要练瑜伽，给自己一个空间去修复，去往里走、去减压。 　　瑜伽的深呼吸给我们宁静，引领我们向里走，让我们暂时推开生活当中的压力、推开我们生活当中的繁忙，娱乐，信息，紧张，烦恼，兴奋等等。 　　在锻炼锻炼身体的同时，我们专注呼吸，专注练习。就会暂时放下这些，给我们一个空间休息修复，这是为什么瑜伽能够减压。 　　瑜伽的道路是在我们专注的时候，我们通过练习身体、呼吸来收心专注走向冥想，同时当我们收心专注的时候就能够得到休息，减压，专注力。 　　所以我们在练习瑜伽的时候不是追求好玩。娱乐，玩会让我们兴奋。这是我们大家趋之若鹜的，但是我们为什么累，为什么身心疲倦？是因为我们生活的内容太多，把自己工作累了，玩累了，所以我们需要一个练习，让我们休息。 　　信息量越来越大，娱乐越来越刺激，我们对这个练习的需求就越来越迫切。我们需要一个练习来平衡我们的身心，来帮我们减压休息。但是往往因为我们贪玩，又想把这个练习变得好玩，那有什么时候能够休养我们的身心呢？

　　所以作为一个瑜伽练习者开始追求趣味愉悦，这是很正常，人都这样追求享受。但是我们要明白瑜伽是让我们休息减压的，专注练习走向冥想的。 　　如果要玩还有更好玩的东西让我们去玩，比如看电影，跳舞，逛街，旅游…..我们没有必要把这个让我们修复的机会，因为贪玩丢掉。所以在练习当中专注呼吸，让自己静下来，自律才能够让自己休养，善待自己。 　　再作为瑜伽教练。要坚持自己专注的练习，能够受益于专注的心，然后引导学生去专注，也引领他们身心受益于这个练习。 　　当然一开始的时候我们教练需要去练习身体去学习正位，因为我们要用这个来教大家来引大家入门。但是重要的是我们要把它引导向里走，专注呼吸，真正受益于瑜伽，而不是贪玩，而失去瑜伽的重要益处。