脖子向前倾一寸颈椎压力就增加一倍，极其容易肩颈不舒服甚至引发偏头痛，而僵硬的肩颈肌肉还容易引发皱眉肌鼓起，额头皱纹、鼻子越来越塌，长期伏案、用电脑的小伙伴们一定要注意。 又说 暴躁会存在子宫里，压力会存在肩颈里，郁闷会存在乳房、肩胛骨缝里，委屈、纠结会存在胃里，思维太敏感皮肤易过敏，情感压力会存在背部 人体是台精密的仪器， 请善待自己！ 压力大会使肩颈僵硬，身体不舒服的时候工作效率会下降，工作效率下降的时候又会加大压力，陷入一个死循环。打破这个局面的似乎只有善待自己的身体…下面分享几个肩颈理疗瑜伽体式动作！ 「婴儿式肩部拉伸」 婴儿式，保持双臂向后伸展，十指相扣。呼气，挺胸，身体向前弯曲，趴于大腿上，上身保持正直，额头微微点地。吸气，双臂向正上方伸展。尽量与地面保持垂直。 「摩天式A」 以山式站立，双臂置于身体两侧。吸气，手臂伸直，经由两侧抬高双手过头顶。掌心相对，使大臂贴近耳朵，双臂充分伸展的同时向上提升肩膀。再次吸气时，头部后倾，双眼望向手指。使双臂互相平行并保持缓慢呼吸。 「动态猫式」 跪姿，双腿分开与髋同宽，双脚平放在地板上。伸直双臂，两膝处于臀部正下方。呼气，脊柱向上拱起，头部向下，目视腹部。吸气，脊柱向下方弯曲。上提坐骨，尾骨向上伸展。下巴稍微向上抬起以拉伸颈部。 「俯卧透视蛇式」 俯卧姿势，双手放于身体两侧。吸气，于背后十指相扣。呼气，双臂尽力后伸，抬胸腔至较大限度。肩膀后翻，收紧肩胛骨。保持该姿势，均匀呼吸。微微收颚，平静地凝视前方。
