很多瑜伽的初学者都觉得冥想没什么作用，甚至有的人会在冥想的时候睡着。 　　 她们一致觉得，瑜伽的好处在于它的很多动作能够缓慢的拉伸人的额筋骨，是自己的身体得到极大的舒展，同时享受那种处于与自己的内心沟通的一种玄妙状态。 　　 但是这种玄妙状态很多初学者却并不能跟瑜伽老师一样马上就能体会到。 　　 与一般的运动不同，很多的运动给人的感觉是要速度很快，让人很快的出汗，同时，心跳与心率也随之增加。 　　 但是瑜伽却不同，它提倡的从来不是快而是慢，慢到有的初学者因为赶进度，觉得老师的节奏一点意思都没有。 　　 那么如果这样，先试试冥想可好？说不定你会有意想不到的效果哦！ 　　 对于将要学习瑜伽的人们来说，能够先体会瑜伽冥想的魅力，是对瑜伽事业的敬意。 　　 　　 在冥想当中你能体会到几个切实的好处: 　　1、收获内心的平静 　　 在冥想当中，大可以将工作中的浮躁和急性子自己给丢了。然后还自己一个安静的状态。 　　 在浮躁的环境中，给自己的身体一个喘息的时间，会让自己的情绪得到极大程度的舒缓。 　　 这样会让自己的内心很平静，这个时候能让你想明白很多事情。去试试吧，也许会突破你目前的瓶颈哦。

　　2、从冥想中获取来自于自身的源动力 　　 有些时候在繁琐的工作之中有没有感觉自己的电影好像已经消耗殆尽？有没有感觉自己想一个一点就着的火药桶？ 　　 在冥想的过程中，你会更加容易地去感知自身的情绪变化。 　　 曾有人说：如果没有冥想，我只能感受到压抑、难过、崩溃等很多的负面情绪。 　　 当学会了冥想以后，能够感受到更加丰富的来自于身体内部的很多情绪反应。这有利于自己在工作中更好的体会来自于对手或者客户的情绪感受。 　　3、让自己的注意力更集中 　　 有没有在工作中发现自己的脑子好像不够用了？有没有发现你的注意力很不集中？刚刚开完会布置的任务一下子就忘记了？ 　　 这些都是身体对你高强度的工作的一种本能反应。 　　 但是别着急，通过冥想，你能够让自己的注意力更加集中，自然也就能够避免记忆力不够用的尴尬情况，更能拜托脑子不够用的初老症状了。