短暂的寒假即将过去，不少学生还沉溺在假期休闲、轻松的氛围中，迟迟没有进入学习状态。寒假有一点不在状态很正常，80%的同学都会如此。这是因为寒假当中身心都处于放松状态，当处于紧张的普通专升本考试中，出现的落差导致的。同学们一定要正视这种现象，要明白这种身心状态是暂时的，经过调整是可以改变的。只不过同学们要尽快调整，以把对学习的影响降低。那么该寒假过后如何回到正常的学习状态呢?小编有几招要交给你。 一、进行积极的心理暗示 积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。因此刚刚结束假期，同学们不妨在复习之前给自己这样一个暗示：“新战斗已经开始了!我要精力充沛地投入到学习中，我将会复习到更多的知识。”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来，此时你就会精神饱满迎接假后学习。距离2019年河南专升本考试还有110天，作为升本人必须迅速排出各种干扰，全程投入，全力以赴，从随意放松转向紧张有序，及时树立拼搏、苦战、坚毅的战斗意识。 二、制定目标和计划 同学们应结合自己实际情况，以自己复习的学习实际为基础，进行新的学习定位，将目标定在能力所及的范围内，确定为了实现目标而需要付出的行动。并将此目标落实到纸上，贴在学习桌前每天可以看到的地方，以此来激励自己。计划制定好了，还要在复习阶段内严格按照计划执行，才能达到理想效果。 三、进入良好的学习状态 如果你某一块肌肉绷紧，时间长了就会感到酸胀，干扰你的注意力，同时会消耗你的能量。当你学会放松，让整个肌肉处于放松状态时，大脑自然会处于专注状态，你会轻松愉快地学会知识。快乐的情绪不仅可以帮助自己提高学习效率，还可以促进与老师、同学的交往。心理学研究表明，人可以通过调节表情来调节情绪。建议同学们每天早上起床后对着镜子笑一会儿，同时暗示自己：“我今天很快乐!”以此来调节情绪，增强愉悦感。
