瑜伽产后篇 现在宝妈都知道产后修复，那么产后究竟修复的是什么呢？对于产后及以后的健康有怎样的影响呢？今天小编进行了总结，下面就请大家跟随小编一起来看看吧~ 一、骨盆、盆地肌群修复： 其实盆底肌和骨盆恢复是有区别性的，而且需要通过锻炼才能加快恢复，否则恢复的效果会非常的慢。 盆底肌修复和骨盆修复 专注女性盆底健康，解决脱离医疗环境后无法有效的锻炼盆底问题 骨盆修复和盆底修复是完全不同的两个项目。 1：产后骨盆修复 2 ：产后盆底肌修复(盆底肌群) 产后骨盆是不会自己恢复的，没有自愈能力，通过锻炼或者施加适当的外力可以促进骨盆的恢复。 二、腹直肌修复 正常的腹直肌 怀孕时肚子鼓鼓的，宝妈生过孩子后肚子却松松垮垮，经常伴随着身体的腰酸背痛，甚至有漏尿、腰痛的现象。若宝妈到医院检查，通常会被告知5个字——「腹直肌分离」 正常情况下，产后腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向一年即回到原先位置。 但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后腹直肌仍然不能自主回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。 三、身材恢复 女人一生中有三次调理身体的机会，初潮期、产后期和更年期，而其中重要的就是产后期。如果产后期恢复的不好，生完孩子后的10年、20年，甚至更久，身体状态可能都会不尽如人意，而且还可能还落下一些病根，导致中老年之后各种妇科疾病随之而来。 所以，产后恢复很重要，生产后- 6个月内都是产后恢复的黄金时期，这段时间一定要好好把握机会，对身体进行全面的恢复。 四、产后心里修复 生完孩子后，家人将更多精力放在了宝宝身上，很多时候忽略了对产后妈妈的关心，再加上产后激素水平的变化，产后抑郁或情绪不稳定的情况很容易出现。这个时候，产后妈妈一定要多和家人沟通，积极调整心态，保持好心情。你好，宝宝才能好！
