习舞之路上，我们常常会听到“坚持”、“台下一分钟，台下十年功”等等...这些话语不断勉励着一些人严格要求自己。舞蹈训练重复的价值在哪里？“重复”是相同内容的再现吗？不是的，重复的价值不应该在于肌肉的记忆，而应该是量变到质变的一个积累过程。 　　我们学习了一个组合，经过两天的消化，组合已经在脑海中留下记忆，合上音乐你就能够顺利的做出完整的组合，如果一味的重复，你会对组合和动作形成习惯性的记忆，新鲜感过后就会产生厌倦和枯燥的感觉，我们经常在课堂上看到老师教了一个组合之后还要细扣动作就是为了避免这种情况的出现。 　　学舞蹈的都压过腿，每个人都知道自己的极限在哪里，但是如果不突破自己的那个极限你想进步那是不可能的，如果每次压腿时你都有意识的突破自己的极限，哪怕是一秒，一个月之后你一定能看到自己的成长。 　　其他的所有训练都是一个道理，重复的事情大家都在做，但是因为重复时对自己的要求不同，量变到质变的结果就不同。 　　舞蹈是一个循序渐进的过程，重复是绕不开的一个环节，但是一味的重复对于自己的成长除了加深记忆没有实质性的帮助，而如果你能够在第二次重复过程中加入新的要求，那么每一次的重复都能有新的收获。