谈恋爱，是有阶段的。初恋的朦胧期，热恋的共存期，依恋与独立期，平淡的共生期。这与练习瑜伽有着异曲同工之处。如果将这些分为九个层次，那你已经修炼到第几层了？ 　　首层：好奇 　　首先你要看见瑜伽，对它有所好奇，你才有动力继续深入去了解它。就像霸道总裁说的：“女人，你已经成功地引起了我的注意。” 　　可能未必喜欢，不一定觉得它有多么好，只是很好奇的朦胧而已。但是，这就是你与瑜伽的首次见面。 　　第二层：喜欢 　　随着一段时间的练习，你会发现瑜伽并不那么片面。 　　你会独爱某几个体式，它们能或是你的延伸，或是你的期许。 　　就像热恋期一样，除了甜，便是蜜，和他一起很轻松。 　　第三层：依赖 　　过了热恋便是依赖。 　　瑜伽也一样，如果你已经喜欢上练瑜伽了，那么你几乎很难不去练习，因为不练习你的身体就不舒服，总是觉得今天好像少了点什么。 　　第四层：执着 　　依赖到了一定程度，就会开始执着。 　　在练习瑜伽的时候，总会有一些体式让你难堪。 　　你会执着去挑战这些你做不上来的体式，将大量的时间精力都花费在你想要做到的体式上面。 　　放在瑜伽里面，过于执着就很可能会引发身体的损伤。 　　第五层 ：关注 　　有时候我们过分执着就忘了关注自己，一心只想“做到”，却忘了走在路上的身体感受。 　　你发现有可能是身体先天的原因导致你无法继续进步，那么你要做的就再是执着而是接纳。 　　第六层 ：接纳 　　在这里的“接纳”，更多是接纳自己。 　　放下了执着，接纳了当下的自己，你会停下来去观察自己真正的需要，不去纠结“为什么努力那么多还是做不好”这个问题。

　　第七层 ：约束 　　《瑜伽经》里面有提过，瑜伽就是控制你心识的波动。 　　你的自律和约束才能让你更好的去修行瑜伽。 　　第八层：自由 　　不会被任何外界的事物所影响这才是自由。 　　想一想被家里人催婚的经历，有些人受不了匆匆忙忙结了婚，稀里糊涂一辈子，有些人坚持自己的想法，但是每次家庭聚会的时候就提前犯愁。 　　其实外界如何与你无关，你会犯愁完全是处于你的内心。 　　第九层：感恩 　　我们常说要怀着一颗感恩的心去面对人，事，物。 　　正如康德所说：“在晴朗之夜，仰望夜空，就会获得一种愉悦，这种愉悦只有高尚心灵才能体会出来。”