小清新风格的你怎么能够全身都是赘肉呢，夏天的日常穿搭简约清新式优选。想要将清新风格穿出小众感，首先要做的就是进行全身的塑形练习，优选瑜伽减脂塑形，让今日份的瑜伽伴你度过，才能练就好身材。 一式：轮式 轮式是一个很好的拉伸体式，在减脂之前需要拉伸身体，将拉伸当作是身体的热身运动。双手双脚作为支撑，将身体撑起离开地面。注意练习的时候要将胸腔打开，这样有助于血液充分流入胸腔。 第二式：简易坐 简易坐是很基础的体式，双腿盘曲，将后背挺直，逐渐将大脑放空，调整呼吸，让情绪逐渐平静下来。这个基础的体式可以当作练习之前的体式，或者两个高强度体式之间的间隔体式。 第三式：轮式变体 轮式能很好的拉伸到腰腹部，练习的时候收紧腹部，将腹部作为核心控制点，这样几个阶段的练习之后能够很明显的感受到很明显的腹部燃烧。熟悉这个体式之后就可以增加双腿的动作，锻炼平衡性的同时进行双腿肌肉的塑造。 第四式：头肘倒立式 头肘倒立也是一个以腹部为核心的体式，倒立的时候需要用腹部作为控制的核心。初次练习的时候需要注意个人的防护，将重心放低，可以适当的弯曲双腿，这样更加容易保持平衡。 在后续的练习之后可以将双腿绷直，塑造修长的腿部肌肉。 第五式：侧鸽式 这是一个很优雅的体式，右腿弯曲，左腿向后方做拉伸，可以将脚尖置于手肘处，保持颈部不要弯曲，整个脊椎呈现C型。C型的弯曲能够很好的按摩到疲劳的颈椎，同时拉伸腰腹部的肌肉，明显消耗脂肪。
