随着社会的发展现代人的生活节奏变得非常的快，每天都要忙碌于工作和生活中的事情，通过一天的工作后身心可以说是非常的疲惫了，到了晚上又懒得动弹，练习瑜伽只需要几分钟便会让你消除疲惫，晚上就会有一个好的睡眠，明天就会有更好的工作效率。瑜伽不仅可以帮助我们缓解身体疲劳，愉悦心情还可以达到减肥的效果！ look1:瑜伽帮助我们缓解身体疲劳 工作了一天的上班族们下班回到家后肯定会是非常的劳累，没有找到解除劳累的很好方法，回到家后练习几分钟的瑜伽后，可以很有效的缓解身体疲劳。双臂向下弯曲撑地，双腿并拢且向右侧弯曲，整个腿的部分与地面平行脚面注意要绷直，身体向下倾斜，头部稍微向下伸展。双手鸽王的衍伸式，左腿向前弯曲呈一个蹲姿，右腿向后并向上弯曲且膝盖挨着地面，身体向后弯曲一点，双臂向后弯曲且抓住右脚。 三角扭转式，身体和头部伸直与地面保持平行，左右手分别向上下挺直伸展，臀部稍微扭转一下，双腿分开伸直，右手挨着右腿的脚踝处。双臂向下伸直且撑住地面，左腿向后斜着挺直伸展并脚尖点地，右腿向前伸直，身体和头部向下伸展并且挨着右腿。 look2:瑜伽帮助我们愉悦心情 除了辛苦工作后留下的疲惫的身心，还有我们疲惫的心情也是很重要的，工作中有一个好的心情可以更好的提高我们的工作效率。双腿稍微分开并向下弯曲一点成下跪的动作，身体向下弯曲，头部顶着地面，双臂向下弯曲，双手抓住双脚尖。 轮式，双腿稍微分开向下伸展，脚尖点地，身体和头部向下伸展，双臂向下挺直伸展，整个身体成一个拱形的形状。八体投地式的衍伸式，脸部挨着地面，臀部向上提起，双腿并拢弯曲且跪地，脚尖点地，双臂向前伸直。双臂向下伸直撑地，身体向上伸展，头部向下伸展，左腿向下伸直且脚尖点地，右腿向上弯曲并脚尖指向上方。
