每个瑜伽爱好者都喜欢乌鸦式，看起来酷酷、帅帅的，新同学一般认为只有瑜伽大神才能完成的体式。其实，并不然，借助瑜伽砖辅助，你也可以轻松找到练习的知觉。 　　体式状态 　　针对新同学，借助瑜伽砖辅助练习乌鸦式有2种技巧： 　　一、将瑜伽砖放在头顶； 　　二、将瑜伽砖放在脚下； 　　这2种辅助技巧各有各的好处，它们的功效并不同，不过目的都相同：让新同学更快、更好的找到体式的练习知觉 　　技巧一 　　用法：将2块瑜伽砖叠加放在乌鸦式的脚尖，垫高脚尖与地面的距离。 　　功效：通过辅助抬高脚尖，可以使身体找到新的平衡，找到脚尖抬起来，重心前移的知觉。 　　在该技巧中使用2块瑜伽砖叠加强度相对容易，在感觉找到的情况下，尝试着使用1块瑜伽砖。 　　技巧二 　　用法：将2块瑜伽砖叠加放在乌鸦式的额头，填充额头与地面的距离。 　　功效：通过额头轻碰瑜伽砖，身体保持平稳，有利于找到脚尖抬起时重心的把握。 　　在该技巧中，额头只是轻碰瑜伽砖，并非将整个身体重心都放在瑜伽砖上。