瑜伽课程编排的技巧和原则，适合自己练习的你，也适合瑜伽老师，对于瑜伽老师来说，很多刚入行的瑜伽老师带课都会遇到的这样的问题，甚至资深的瑜伽老师也会有这样的困扰：刚开始几节课还是不错的，但是上了一段时间之后觉得索然无味；所有学过的体式都会，但是不知道怎么编排成课程；老师明明讲过课程编排，可还是理不清楚；等等一系列问题。这样不仅降低了课堂的效果，也降低了学员的认可度和黏合度，所以，合理的课程编排非常重要！ 对于瑜伽爱好者及自己在家练习的伽人们来说，良好的体式编排不仅可以有效锻炼到身体的皮肤、肌肉、骨骼，并且可以更多地从细胞水平上触及到能量体的层面。瑜伽习练者的“瑜伽意识”也因此开始得到培养。让自己练习的你可以不再那么盲目！ 根据人生轨迹进行编排早前，小团子发过一篇文章叫《每一幅都是一堂完整的瑜伽课，带你直观感受瑜伽的编排之妙！》，里面展示了很多瑜伽挂图，伽人们可以点进去看一下，可以让你对“人生轨迹”有更加直观并且深刻的理解。 将所有的瑜伽体式按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯卧、仰卧的顺序进行编排，就像人生老病死，一生的生命轨迹一样。 根据脉轮的打开顺序编排人体有七个脉轮，从下到上依次是海底轮、脐轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮脉轮的平衡状态对我们的情绪和感觉发挥着正面作用，可以依据脉轮的打开顺序（一般是从下到上）进行编排， 比如：一些开髋，稳定骨盆的体式可以打开海底轮和生殖轮，核心类的练习可以打开腹轮，后弯类可以打开心轮等等。 根据抛物线原理编排抛物线原理其实很好理解，就是像抛物线一样给课程一个高潮部分，可以是一个高难度体式，也可以是能量比较大的体式，然后再慢慢回归一般的体式，有起有伏。 根据体式的难易度编排任何练习都是循序渐进的，所以按照体式的难度系数进行编排也是瑜伽体式编排的根据之一。将所有的瑜伽体式按难易程度分类，可以按照已有数据及个人经验进行分类，如用1-5星分别标记，根据自己的情况细分到10级等然后根据自己的身体基础和练习目的进行组合编排。
