关于瑜伽，我们到底在练什么？最近总有人问我这句话。有人曾用一句话总结瑜伽:任何正面、积极的改变皆是瑜伽。 　　你今天因为某种原因没有完成晨练计划，但你并没有因此而产生挫败感。 　　在工作疲累的时候，你练习了五分钟的呼吸法，你感受到精神力的集中，因此更高效的工作。 　　当感觉肩颈酸痛时，你用瑜伽体式调整身体的姿态，缓解了不适，恢复了动能。 　　当负面情绪爆棚的时候，你在冥想和诵唱中自我接纳、清理、释放、成长，你看到那个内在无力的自己逐渐的强大，你感受到了轻松、愉悦、丰盛和力量。 　　所以关于瑜伽，不要只停留在瑜伽垫上，不要因为诸多流派让你无法选择、或是某个体式做的不够好等等事情，乱了你对瑜伽的认知。 　　瑜伽带给你觉知，而保持觉知会让你充满正面的能量，带给你积极的改变和成长。 　　一段时间后，你会发现你不再因为一些曾经很在乎的事情忧心或者焦虑，你很少发怒或失控，你不再暴饮暴食，你能够更好的把控你的生活节奏，甚至创造出你想要的状态和生活模式。 　　真正的瑜伽就在你的觉知中、在你积极的改变里。