每每走在大街上，都会发现长得好看的身材好美女很多，但是气质好的没有几个，仔细一看就会发现，大多数没有气质，其实都是毁在体态上，尤其是当今社会，手机横行，圆肩驼背头前倾，让女孩子的气质减分不少。今天，小编想给大家介绍几个瑜伽练习，经常练习，可以很好的改善身体姿态，预防圆肩驼背头前倾，作为女孩子，千万不要让你的好身材毁在体态上。 1、仰卧开肩 仰卧在垫面上，双脚打开，将2块瑜伽砖分别，放在上背部和后脑勺，双手放在身体的两侧，完全放松，闭上眼睛冥想5分钟 2、牛面式 坐立在垫面上，屈双膝，膝盖朝前，上下交叠，左脚跟在右臀部外侧，右脚跟在左臀部外侧，双手上下在上背部抓牢，保持30秒-1分钟，换另一侧 3、斜板式 俯卧在垫面上，双手放在胸部的两侧，呼气，脚尖回勾，伸直后壁，收紧核心，大腿收紧，身体一条直线，保持30秒-1分钟
