高温瑜伽：意指在38°c-40°c的高温环境中练习瑜伽。它是由印度人比克拉姆，在传统瑜伽体式基础上创立的。 　　比克拉姆选择了传统哈他瑜伽体式中，站立、躺卧和盘坐等26个动作，并将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点，结合两种呼吸法进行科学的编排。 　　在练高温中，体式的顺序不可打乱，因为每一个体位都是为下一个体位做准备，一旦打乱，便会影响整节课的锻炼效果。 　　高温瑜伽室提供的热度能够对身体起到更深层的牵拉、挤压、按摩内脏器官的作用，并促进血液循环，调节体内平衡，同时也减少了身体在紧张僵硬的状态下做伸展运动可能发生的伤害。随着运动时大量的汗液流出，亦能排除体内深层次的毒素。 　　但是，高温的练习频次不宜过多，一周一次，根据身体情况一个月顶多进行2-3次的练习。