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1、不要在精疲力竭的时候学习

很多同学在学校放晚自习到家已经是九点多了,精疲力尽的从学校回来,脑子混沌的强迫自己坐在书桌前,翻开《五年高考三年模拟》。上面的小字就像梵文一样令人眼花,每个字都认识,但连起来是什么意思自己就不知道了,大脑好像停止了思考。在这种状态下学习效果很差,往往看不进书,理解能力也很差,更别提做题目的准确率了。学姐给出的建议是:1.干脆让自己放松20-30分钟,可以先洗个澡,穿着令自己放松的睡衣再投入学习。2.可以吃点水果补充维生素,有科学研究表示通过咀嚼可以让人放松大脑,释放多巴胺,有利于创造一个愉快的学习环境。

2、在专注模式和发散模式交替进行

大脑学习时一般分为两种模式:专注模式和发散模式。专注模式我们已经是耳熟能详了,因为在十多年的学习中,老师一直强调,学习的时候要专注。所以当我们在学习一个新知识点时,一般采用专注模式,全身心的投入学习。但总会遇到瓶颈理解不了的时候,我们可以试试切换到发散模式。方式一般有:慢跑,听音乐,冥想。有的同学会说,我刷题的时间这么紧迫,怎么会有时间去干这些闲事。确实,我们被应试教育压榨了几乎所有的时间,但我们始终是自己时间的主人,只要合理规划时间的运用。在这些看似浪费时间的事情之后会收到事半功倍的效果又何乐而不为呢。

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