这些瑜伽体式可以滋养膝关节-瑜伽练习

日期：2019-09-23 18:21:42 浏览：260 来源：天才领路者

核心提示：今天小编告诉你这些瑜伽体式伴你滋养膝关节，希望能够对你有所帮助。靠墙倒挂式双腿臀部靠墙仰卧在垫面上双腿并拢或者分开与肩同宽双手放在身体的两侧保持3-5分钟，对膝盖很好&#

　　今天小编告诉你这些瑜伽体式伴你滋养膝关节，希望能够对你有所帮助。
　　靠墙倒挂式
　　双腿臀部靠墙仰卧在垫面上
　　双腿并拢或者分开与肩同宽
　　双手放在身体的两侧
　　保持3-5分钟，对膝盖很好
　　靠墙倒挂分腿式
　　慢慢的将左腿向外打开
　　保持3-5分钟，换另一侧
　　促进腿部血液循环，拉伸肝经

这些瑜伽体式可以滋养膝关节瑜伽练习

　　靠墙坐角式
　　两腿同时分开，尽可能的贴地
　　保持3——5分钟
　　靠墙束角式
　　脚掌用力蹬，膝盖尽量贴墙
　　促进骨盆血液循环，滋养子宫
　　靠墙英雄前曲
　　面对墙跪立，双脚微微分开

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