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减肥瑜伽5式分享-瑜伽体式

日期:2019-10-18 11:29:41     浏览:42    来源:天才领路者
核心提示: 有的妹子自己都不知道是什么原因,也不知道从什么时候开始,就被人称为“胖妹”了。每当被人叫做胖妹的时候,或许别人并没有什么恶意,反正心里总是酸溜溜的,不好受。

  有的妹子自己都不知道是什么原因,也不知道从什么时候开始,就被人称为“胖妹”了。每当被人叫做胖妹的时候,或许别人并没有什么恶意,反正心里总是酸溜溜的,不好受。胖妹请不要忧伤,更不要难过。只因为你长期缺乏运动,才与胖字沾上了边。改变你不爱运动的习惯,动起来就能消除恼人的脂肪。每天花上10—30分钟的时间,做几个简单的瑜伽动作。实现你的瘦身梦想,找回你丧失已久的信心。下面分享一组瑜伽体式,你就试着练习吧。
  体式一:风吹树式
  体式二:三角扭转式
  体式三:神猴式
  体式四:拜地式
  体式五:下犬式变式

减肥瑜伽5式分享  瑜伽体式

  以上5个瑜伽体式,动作简单易学,瘦身效果较好。坚持练习下去,就能消减多余脂肪,紧实松弛肌肉。如果你没有瑜伽基础,这些动作可能做得不够到位。这没关系,只要尽力而为,每个动作做到自己的极限,就行了。
  不别刻意追求高难度体式,简单实用才是真谛。遵循循序渐进的原则,坚持每天一组瑜伽练习。先从简单的动作练起,初学者建议每次练习10—30分钟,之后可以达到1小时。只要坚持下去,就能重塑苗条身姿,丢掉“胖妹”的称呼,找回失去的信心。做一个健康、美丽、快乐的柔美妹子!

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