有的妹子自己都不知道是什么原因,也不知道从什么时候开始,就被人称为“胖妹”了。每当被人叫做胖妹的时候,或许别人并没有什么恶意,反正心里总是酸溜溜的,不好受。胖妹请不要忧伤,更不要难过。只因为你长期缺乏运动,才与胖字沾上了边。改变你不爱运动的习惯,动起来就能消除恼人的脂肪。每天花上10—30分钟的时间,做几个简单的瑜伽动作。实现你的瘦身梦想,找回你丧失已久的信心。下面分享一组瑜伽体式,你就试着练习吧。
体式一:风吹树式
体式二:三角扭转式
体式三:神猴式
体式四:拜地式
体式五:下犬式变式
不别刻意追求高难度体式,简单实用才是真谛。遵循循序渐进的原则,坚持每天一组瑜伽练习。先从简单的动作练起,初学者建议每次练习10—30分钟,之后可以达到1小时。只要坚持下去,就能重塑苗条身姿,丢掉“胖妹”的称呼,找回失去的信心。做一个健康、美丽、快乐的柔美妹子!