从中医和科学角度讲，瑜伽跪姿对人体有极大益处。因为跪膝法是引血下行的好方子。 气血不容易一下子引到脚底，所以先引到膝盖是很好的办法，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，使寒气可散，积液可消，肿痛可化。
感受跪姿带你的觉知，来辨别身体的问题！
跪膝过程中的不适
〇麻：表明气能过来，而血过不来。
〇木：麻得厉害，就是木，是血和气都过不来。
〇酸：表明经络是通的，但是气血不足。
〇胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。
〇痛：单纯性的痛则是因为有血淤
〇痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒，这与全身发痒不同。
“瑜伽跪”带来的神奇变化
增强气血 缓解疼痛
膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也没了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。
所以如果想缓解膝盖痛，根本的方法就是将气血引入膝盖。
在一个不太软的床上或地毯上，跪着行走，气血就会被源源不断地引流向膝盖。由于新鲜血液的供养，膝盖处淤积的寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
许多人对天气特别敏感，总是手足冰冷，尤其是一些女生，不论穿得多厚双脚都像踏在冰窟窿里，这是典型的四肢血液循环不好。春冬季双足冰冷，也是腿部气血瘀滞导致的，所以“打通”瘀滞的部位才关键。
想要根本治愈双足冰冷，还是需要用瑜伽跪姿，先将气血引到膝盖——膝盖气血通了，离脚底也就不远了。
补肾提气 少掉头发
采用瑜伽跪姿，不仅能将气血轻而易举地引到膝部，而且在膝行的过程中，你的腰也跟着扭动、发力，所以肾脏也跟着补了。
肾主阳，阳气盛则气血足，毛发旺盛，气色饱满。如果有伽人经常掉头条，那你要注意啦！这就说明你的肾有虚空，需要补足。
