8个瘦肚子的瑜伽动作不能错过哟

日期：2019-10-19 10:51:23 浏览：26 来源：天才领路者

核心提示： 8个瘦肚子的瑜伽动作，不能错过哟8个动作，不需要器械，你只需要一个垫子，在家就可以完成。想要腹肌就要坚持一周三次。

　　8个瘦肚子的瑜伽动作，不能错过哟8个动作，不需要器械，你只需要一个垫子，在家就可以完成。想要腹肌就要坚持一周三次。
　　加油吧
　　1.腿举
　　12-25次
　　2.自行车
　　单腿15次
　　3.蝴蝶式
　　12-25次
　　4.三角度卷腹
　　30-45次
　　5.腿交叉卷腹
　　25-35次

8个瘦肚子的瑜伽动作不能错过哟

　　6.X卷腹
　　单侧15次
　　7.蹬车
　　30-50次
　　8.交替直腿举
　　30-50次

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