瑜伽人面狮身式意识集中:注意力集中在背部肌肉的拉伸上。练习次数:1次□难度系数:1.5呼吸要点:吸气时身体抬起,呼气时身体还原。体式介绍:人面狮身象征人的智慧与狮子的勇猛集于一身。这个体式需要脸朝下平躺在地面上,肘部支撑身体向上抬起,头部尽量向后,形如一只卧在地上的狮子。
体式功效:锻炼手臂关节、心脏和颈部肌肉,塑造优雅美颈。
瑜伽人面狮身式意识集中:注意力集中在背部肌肉的拉伸上。练习次数:1次□难度系数:1.5呼吸要点:吸气时身体抬起,呼气时身体还原。体式介绍:人面狮身象征人的智慧与狮子的勇猛集于一身。这个体式需要脸朝下平躺在地面上,肘部支撑身体向上抬起,头部尽量向后,形如一只卧在地上的狮子。
体式功效:锻炼手臂关节、心脏和颈部肌肉,塑造优雅美颈。