坚持练好瑜伽动作就可以任性炫腹-瑜伽体式

日期：2019-10-19 11:43:47 浏览：83 来源：天才领路者

核心提示：有了这组瑜伽动作你就可以任性炫腹！现代女性由于久坐、久站以及不规范的运动，小腹结构上都有突出的问题。下面这套瑜伽动作用于解决这些身体问题，建议每周进行3-5次此训练。

　　有了这组瑜伽动作你就可以任性炫腹！现代女性由于久坐、久站以及不规范的运动，小腹结构上都有突出的问题。下面这套瑜伽动作用于解决这些身体问题，建议每周进行3-5次此训练。
　　鱼式
　　收腹平板支撑
　　猫与牛
　　仰卧抬腿
　　起臀卷腹
　　旋腿臀桥

坚持练好瑜伽动作就可以任性炫腹瑜伽体式

　　仰卧Y字
　　髂腰肌拉伸
　　仰卧天使
　　股四头肌拉伸
　　腰部拉伸

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