15 个瑜伽体式的基本正位--正误对比，希望对大家的学习有所帮助。
　　1.骆驼式
　　需要上背部的柔韧度做不好容易挤压腰椎
　　2.鸽子式
　　鸽子式就是要做得优雅肩膀打开，自信优雅
　　3.坐立前屈
　　前屈一定要从髋部开始不要弓背
　　4.斜板式
　　保持身体一条直线如果做不了不如膝盖着地
　　5.瑜伽蹲
　　手肘向外推打开髋部如果脚踝紧会蹲不下去
　　6.新月式
　　手臂要保持有力髋部摆正膝盖不能超过脚踝
　　7.战士二
　　双脚之间的距离要打开肩膀放松的同时要有力向两侧延展
　　8.三角式
　　初学者很容易出现错误双脚一定要打不能弓背从髋部开始折叠
　　9.四柱支撑
　　基本体式，同时很检测基本功
　　手肘向内夹，身体一条直线
　　10.船式
　　重要的是不能含胸驼背压地的是坐骨而不是骶骨
　　11.测角扭转
　　扭转要从腹部开始后腿保持有力伸直