瑜伽船式可以说是让大部分同学“咬牙切齿”的体式。力量不够，使出吃奶的劲儿，不知不觉咬紧牙关，眉头紧锁，可以背部还是弓着，胸腔就是无法上提，有的同学还是尾骨着地，硌得疼，说的就是你?
　　为什么尾骨会着地?
　　因为骨盆向后转动了，就会让坐骨上方的尾骨着地。
　　为什么骨盆向后转动?
　　因为核心力量不够，试着将骨盆向前掰回来。
　　如何避免尾骨着地?
　　不要弓背，胸腔不要塌陷