你是否曾因不善沟通而错失成功的机会,还造成人际关系紧张?

心态:心跳加速、口干舌燥、脸红、出虚汗、两腿发软?

开会发言时思绪混乱?

在年终总结会上,您可曾因口才不好面对上千名员工而脑空词穷? 欠缺演说水平是否阻碍你能力和事业的发展?

您是否曾在员工和团队面前讲话条理不清、思维混乱而顿失威严?

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口才中微笑的训练方法你想成为演讲高手吗,你想拥有的口才吗?曾经有人说过,微笑是世界上感染力强的表情,在口才表达的同时如果有一个甜甜的微笑将会给自己的表达加分呢! 今天你微笑了吗? 有一种微笑,是男女老少统杀的微笑,只要见到这种微笑的人,都无法再抗拒,这种微笑就是——婴儿般的微笑! 真正的口才是情绪的沟通!情绪的沟通,主要是能够感染人、影响人,带给别人一种感觉——心与心交流的感觉!而微笑是我们沟通的重要的法宝! 下面我们来讲讲如何训练微笑: 1、阶段—放松肌肉 放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的阶段,又名"哆来咪练习"的嘴唇肌肉放松运动,是从低音哆开始,到高音哆,大声地清楚地说三次每个音。不是连着练,而是一个音节一个音节地发音,为了正确的发音应注意嘴型。 2、第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性 形成笑容时重要的部位是嘴角,如果嘴边儿变得干练有生机,整体表情就给人有弹性的感觉,所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部,坐在镜子前面,反复练习大地收缩或伸张。 张大嘴 ——大嘴使嘴周围的肌肉大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度,并保持这种状态10秒。 使嘴角紧张 ——闭上张开的嘴,拉紧两侧的嘴角,使嘴唇在水平上紧张起来,并保持10秒。 聚拢嘴唇 ——使嘴角紧张的状态下,慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时,保持10秒。保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。 用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子,两边都要翘起,并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。在状态下,轻轻地拔出木筷子之后,练习维持那状态。 3、第三阶段——形成微笑 这是在放松的状态下,根据大小练习笑容的过程,练习的关键是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜,表情就不会太好看。 小微笑 ——把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。稍微露出2颗门牙,保持10秒之后,恢复原来的状态并放松。 普通微笑 ——慢慢使肌肉紧张起来,把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。露出上门牙6颗左右,眼睛也笑一点。保持10秒后,恢复原来的状态并放松。 大微笑 ——一边拉紧肌肉,使之强烈地紧张起来,一边把嘴角两端一齐往上提,露出10个左右的上门牙。也稍微露出下门牙。保持10秒后,恢复原来的状态并放松。 4、第四阶段——保持微笑 一旦寻找到满意的微笑,就要进行至少维持那个表情30秒中的训练。尤其是照相时不能敞开笑而伤心的人,如果重点进行这一阶段的练习,就可以获得很大的效果。 5、第五阶段——修正微笑 虽然认真地进行了训练,但如果笑容还是不那么完美,就要寻找其他部分是否有问题。但如果能自信地敞开地笑,就可以把缺点转化为优点,不会成为大问题。 挑选满意的微笑 ——以各种形状尽情地试着笑。在其中挑选满意的笑容。然后确认能看见多少牙龈。大概能看见2mm以内的牙龈,就很好看。 反复练习满意的微笑 ——照着镜子,试着笑出前面所选的微笑。在稍微露出牙龈的程度上,反复练习美丽的微笑。 拉上嘴唇 ——如果希望在大微笑时,不露出很多牙龈,就要给上嘴唇稍微加力,拉下上嘴唇。保持这一状态10秒。 6、第六阶段——修饰有魅力的微笑 如果真练习,就会发现只有自己拥有的有魅力的微笑,并能展现那微笑。伸直背部和胸部,用正确的姿势在镜子前面边敞开笑,边修饰自己的微笑。

你是否上台紧张,发抖,出汗,大脑一片空白,说话语无伦次,甚至张不开口?

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