一、正确认识社会的多样性

社会本身是复杂的，我们每个人都是其中的一分子，所以，你要对复杂的社会有一个冷静的心态有一个正确的认识，在此基础上，找到你原来的位置。

二、简化你的环境

社会是非常多元的，如果你是多元的，你就永远不会有一个安静的时间，所以你必须简化你的环境。例如，专注于你的工作，专注于你的范围，让环境和程序规律化，这样你的生活就会更平静一点。

三、减少欲望

一方面，你无法拥有内心的平静，因为来自外部的诱惑，或者来自外部的压力。但更重要的是，你有太多自己的欲望，你想要的太多，以至于你花了一个早上的时间独自一人都会感觉你错过了太多，欲望是烦恼的祸根。

四、采取行动

有很多人希望他们能想得更多，但是在现实生活中，你应该做的更多，这样你就会在行动中受益。你的情绪会在行动中平静下来。如果只爱思考而不爱行动，思考就是空洞的。你要做到知识与行动的统一，只有行动，那你才知道。相反，如果不行动，那你就什么也不知道。

五、学会控制自己

只有自我控制，才能让自己冷静。当然了，自控能力不是天生的，必须经过艰苦训练。大家平时对自己的思想行为应该有好的掌握和理解，慢慢地让自己知道，什么样的生活和什么样的目标是*自己的，然后为这个目标努力。