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什么是养生

古人云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。养生不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳、保存一套自然养生操、心能量一时调节等。养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、自然辟谷等多种方法，以期达到保养、调养、颐养生命，实现人类健康、长寿的目的。

中医养生的特点

古代养生家曾提出了养生的两个要点,那就是一要“养正性”, 二要“顺自然”。所谓养正性,就是要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式,也就是说要保养正气。因为中医学认为:构成人体及促进人体生长发育的基本物质是精、气、神,三者以脏腑为中心,通过神的支配,经络的输通来实现生命活动。因此,古代养生家历来将精、气、神列为人身之”三宝”,是养生的关键。精气神一中医养生防衰三要旨。 中医养生学说之所以长盛不衰,行之有效,是因为其在中医理论的指导下形成,重视人与自然界的和谐统一,强调整体性 ,善于调动人的主观能动性。

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