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下奶食谱指的是一种特殊的食谱。乳汁是宝宝来到人世的饮食,妈妈的乳汁丰足与否,直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱,很多妈咪会出现缺乳现象。那么,不妨试试以下的催乳饮食调理方案断奶后如何追奶

催奶(催乳)就是当母乳达不到小儿需求时,通过专业人士科学的手法按摩,刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理气活血,舒筋通络。

下奶,即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶,也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶。因习俗不同,地区不同,叫法也有差异,但下奶与产奶、乳汁分泌、催奶等为同义词。下奶是指:产妇在哺乳期或哺乳开始即乳汁全无;或乳汁分泌稀少,乳 房不胀;或开始哺乳正常,因发热或情志所伤,乳汁骤减,不够或不能喂养婴儿,称为"产后缺乳"。

民间常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类,这是有一定道理的,还要注意的是,喝催乳汤也得视产妇的身体情况而定。若是身体健壮、营养好,初乳分泌量较多的产妇可适当推迟喝汤时间,喝的量也可相对减少。而顺产产妇第不要急于喝汤,人工助产产妇催乳的食物可适当提前吃。

多给宝宝吮吸。许多人以为奶水越吃越少,其实不然,喂奶到了一定的时期奶水的产量与宝宝的吃奶量会慢慢达到供需平衡,宝宝吃得多,大脑接收到信息,会分泌更多的奶水,反之如果吃到少,大脑会以为不需要这么多奶水,就会控制奶量,久而久之你的奶水只会越来越少。

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