您是否在公共场合讲话紧张、语无伦次、而后悔不已?

因一个又一个逃避的借口而让自己原本无价的人生和梦想陷入一种恶性循环之中?

你是否在工作汇报中条理不够清晰,错失晋升的机会?

你是否不会说话,常常觉得别人误解你?

您是否因为不能有效表达想法而失去订单?

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自欺欺人是一种消极性的行为反应 自欺欺人是一种消极性的行为反应。   它含有反向作用,走向另一极端,邪派的会扮成极正派的,去瞒过自己和别人;合理化,总会为自己找出些理由来自辩;抵消,同合理化相似,但不单独用理论来自卫,而是加上具体的运用;隔离、理想化、分裂、歪曲等作用也是运用技巧的方法来欺骗自己或别人。以上种种自骗性防御机制是我们经常用到的,来看看我们是怎样自欺欺人的:(1)反向形成/反向作用/反向(reaction formation)(2)合理化/文饰(rationalization)(3)仪式与抵消(ritual and undoing)(4)隔离(isolation)(5)理想化(idealization)(6)分裂(dissociation)(7)歪曲(distortion)。(1)反向形成/反向作用/反向(Reaction formation)也称矫枉过正,个体对内心难以接受的、不愉快的观念、情感、欲望冲动夸张性地以相反的外在态度或行为表现出来。反向机制如使用适当,可帮助人在生活上之适应;但如过度使用,不断压抑自己心中的欲望或动机,且以相反的行为表现出来,轻者不敢面对自己,而活得很辛苦、很孤独,过度使用将形成严重心理困扰。在很多精神病患者身上,常可见此种防卫机制被过度使用。心理咨询"恨"自己真正喜欢的某人或某事物,或者"爱"自己所恨的竞争对手或所不喜爱的职务;某人极需要某种东西或名誉地位,却表现为极力反对、推却或无所谓;牵挂可能是残忍的反向形成;守时、节俭、清洁则可能是对疲塌、、脏乱的对抗;过分热情或自我吹嘘的行为是对被压抑在无意识中的那种不好与人交往或自卑的强烈冲动的一种反应;当某人希望别人照顾自己却表现出明显地照顾别人;在班上暗恋某女生却故意对她冷嘲热讽或恶作剧,以减少内心的焦虑;如有些恐人症的病人内心是渴望接解异性的,但却偏偏表现出对异性恐惧;某些人发现自己有***倾向,无法接受,结果成为强烈的反***者;有些人非常关心自己的病情,却表现出对生死无所谓的姿态;一个女人总告诉别人她多么地爱她的母亲,实际上她在隐藏无意识中对母亲的强烈憎恨;一位继母根本不喜欢丈夫前妻所生之子,但恐遭人非议,乃以过分溺爱、放纵方式来表示自己很爱他,企图证明她没有敌视孩子;一位好吃糖但被告诫吃糖会蛀牙且不为妈妈所喜欢的女孩,每每与母亲逛超市,总指着糖果对母亲说:"不可以吃糖,吃糖会蛀牙,且妈妈不喜欢;*成语"此地无银三百两"、"以退为进"、俗语"赶狗人穷巷"也都是反向的表现;有一首歌,曲名叫做《我的心里没有他》,这首歌从头到尾,都一直在强调"我的心里只有你,没有他",如果"你"也懂得一点反向机制的话,你就该了解他的心里到底有没有"他"了。通常使用"反向"者,本身对于自己在使用此机制一无所知,即是在无意识地使用此防御机制,并非"口蜜腹剑"、"笑里藏刀",或"假仙"刻意而为。(2)合理化/文饰(Rationalization)个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为、动机辩护,以使其可以接受,以求得心理平衡。在人生的不同遭遇中,除了面对错误外,当我们遇到无法接受的挫折时,短暂的采用这种方法以减除内心的痛苦,避免心灵的崩溃,并无可厚非,有句话说:"得意时是儒家,失意时是道家",就是一种适应生活的哲学。更何况在找寻"合理"的理由时,也可能找到解决问题的方法。鲁迅先生笔下的"阿Q"是使用合理化防御机制的经典例子;生活中常说的:不打不成才,棍棒下出人才;病人把因疾病导致的明显体重下降解释为"减肥";有的人上课迟到了,当被询问理由时,他可能援引其他人也常常迟到来为自己的行为辩护。合理化有三种表现: 酸葡萄心理,即把得不到的东西说成是不好的,用来丑化失败的动机;甜柠檬心理,即当得不到葡萄而只有柠檬时,就说柠檬是甜的,用来美化被满足的动机;推诿(projection),此种自卫机制是指将个人的缺点或失败,推诿于其他理由,找人担待其过错。三者均是掩盖其错误或失败,以保持内心的平衡。

你是否上台紧张,发抖,出汗,大脑一片空白,说话语无伦次,甚至张不开口?

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