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有经验的演说者,总是把自己的思想集中于演说本身,从不让"个人的得失"来干扰自己演说的思路。正如华盛顿曾说过的那样:"当我对听众演说时,我不考虑我的说词来日将会得到怎样的评论。因为我只知道有眼前的听众,而我的说词,正是为歌棋的听众而说的。

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锻炼口才因此必须系统地学习写作和口头表达的专业知识,掌握必要的表达方式、方法和技巧。只有这样,才能灵活娴熟的运用你平时积累的素材来表达自己的观点,从而达到提升表达能力的目的。想要提高自己的表达能力,就不能怕出丑、怕别人笑话。自己的写的东西无论有多烂,都要发布出去,让大家评头论足。

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大家对未知事物都有恐惧心理,这意味着那些社交能力强的人在"他们在乎的人"面前也会感到紧张和焦虑。当我们知道这个事实,与他人接触时就可以减少自身的压力和焦虑。多练习,詹姆斯.哈维.鲁滨逊教授说:"要想让公众讲话这一可怕的局面变得越来越容易,的办法就是不断练习。"在公开讲话之前,先在心里练习。想象有许多听众,反复地适应、练习以减轻陌生感,增加自信;在公共场有意识地与熟人或不熟悉的人进行交流,培养适应陌生环境的能力;树立自信和自豪感,如果想让别人相信自己说的话,你自己也要相信才行。

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别人和你吵架时,不要接招.与人相处总是不可避免地产生些矛盾。和亲人、爱人、朋友、同事,都或多或少会有些摩擦,摩擦重了,吵架就来了。但无论对方是谁,无论对方怎么和你吵架,有一个尽快缩短吵架时间,让双方情绪尽快回到正常值的方法,就是:不要接招。他骂你,你笑笑,不要说话,让他一团气打到棉花里。他吐槽你的缺点,你自己做自己的事,听听就过了。不要轻易接受对方对你无端的批评和指责,但也不要当面去反抗。等双方情绪平稳了,再进行沟通,才是明智的。懂得理解和接纳自己,才能理解和接纳别人。

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