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糖尿病自我按摩的具体操作

 1、推擦胸骨下至中极穴 用手掌掌面紧贴腹部,两手交替地自胸骨下至中极穴稍用力推擦2分钟左右。中极穴位于肚脐下方一横掌处。

 2、横推腹 用手掌的掌根自腹部一侧用力推擦至对侧,然后改用五指指腹勾擦回原处,按摩3分钟左右。

 3、振腹部 双手自然叠放,掌根对准肚脐,轻轻下压有规律地振动腹部5分钟左右。

 4、点揉腹部穴位 用拇指点揉中脘穴、气海穴、天枢穴各1分钟左右。中脘穴的位置在肚脐上方一横掌处 气海穴在肚脐正下方两横指处;天枢穴的位置在肚脐两旁两横指处。

 5、擦揉脚踝内侧 用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉,每侧4分钟左右。

 6、擦肾俞 用双手掌自上而下,擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。肾俞的位置在两侧腰眼附近。

 糖隶病并发症——周围神经病变的自我按摩方法

 1、放松腿部肌肉 用拿法或者揉法放松腿部肌肉,自上到下,约5分钟。

 2、点揉腿部穴位 用手指按揉每侧足三里、血海穴、梁丘穴、承山穴各1分钟左右。足三里的位置在外膝眼下四横指处;血海穴的位置在大腿绷紧外侧肌肉高点;梁丘穴的位置在大腿绷紧内侧肌肉高点;承山穴的位置在小腿绷紧外侧肌肉高点下面凹陷处。

 糖尿病并发症——眼病症的自我按摩方法

 1、分推前额 用双手手掌分推前额2分钟左右。

 2、刮上下眼眶 双手食指弯曲,自眼眶内侧向外侧刮动上下眼眶各1分钟左右。

 3、按揉睛明穴 用拇指指腹按摩四白穴、睛明穴、攒竹穴、印堂穴、太阳穴各1分钟左右。睛明穴的位置在眼角内侧半横指处;四白穴的位置在眼眶底下一横指处;攒竹穴的位置在眉毛的内端;印堂穴的位置在两个眉毛的中间;太阳穴的位置在眼角外侧一横指凹陷处。

 4、拿合谷 用拇指按摩合谷穴1分钟左右。合谷穴的位置在五指并拢,拇指与食指之间肌肉高点。

 糖尿病并发症——高血压的自我按摩方法

 1、抹桥弓 用拇指指腹自上而下轻轻推抹桥弓穴,每侧1分钟左右。桥弓穴的位置 头歪向一侧,颈部突出的一条线。

 2、擦揉颈部肌肉 分别用两手的2～5指的指腹自上而下按揉同侧颈部的肌肉,每侧1分钟左右。

 3、揉耳 耳尖至耳垂,用拇指和食指擦揉,每侧 1分钟左右。

 4、肩绕环 将两肩耸起,顺时针环转肩关节2分钟左右。

 5、揉太冲 用手指按揉太冲穴,每侧1分钟左右。太冲穴的位置在脚背和第二个脚趾之间。

 糖尿病的日常保建

 糖尿病的自我按摩若能做到持之以恒,会取得不错的效果。除医生治疗和自我按摩外,患者平时还要做到以下几点,会对控制病情,预防并发症十分有益。

 饮食节制 主要应控制米,面及其了淀粉类食品,忌食糖和甜点。主食不足有饥饿感时,每餐可适当吃些豆制品、乳、肉类及蔬菜,以满足机体需要。

 精神愉快 保持情绪欢愉,对血糖稳定很重要。情绪紧张、压抑或激动等,均可影响脑垂体、肾上腺及胰岛功能,使神经体液调节功能失常,从而导致血糖升高。

 血糖。此外,运动还可减肥。减肥后许多组织对胰岛素的敏感性增强。改善糖代谢。运动责在坚持,常以散步,骑率、慢跑、打太极拳等有氧运动方式为好。

 个人卫生 糖尿病患者还应注意口腔卫生,经常洗澡。如有口腔发炎、皮肤破溃,疖肿及疮疡等应及早治疗。足部出现皮肤感觉障碍、麻木、微血管病变时,鞋袜要穿得宽松一些,以免影响血液循环,导致脚趾溃烂、坏疽等。