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中医推拿 推走痛经

 在此介绍对痛经非常有效果的几个穴位,分别是:

 肾俞:在后腰,与肚脐相平,脊椎旁边1.5寸,左右各一穴;

 阿是穴:两侧腰部痛的部位;

 气海:肚脐正下方1.5寸;

 关元:肚脐正下方3寸处;

 三阴交:内踝尖直上3寸,胫骨后缘处。

 另外还有一个腰阳关(以脊椎为纵坐标,髋骨高点为横坐标就可以找到),每个穴位按摩几秒钟。

 有痛经的女性平躺在床上,家人站在一旁帮她按摩,按摩时可以采用推法(用手掌根前后推),也可以用揉法(用手掌根作圆周运动),不论顺时针倒时针,以达到发热、酸胀感为宜。在月经来潮前1周治疗,每日1次,连续治疗3个月为1个疗程。

 另外在按摩穴位的同时,可以在痛经期配合用热敷法,将1斤左右的粗盐用铁锅炒热,放在布袋里,敷在腹部痛的地方,一次。

 这里需要强调的是,痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖,不要过度疲劳。

消除皱纹总法:

 (1)由上而下沿足阳明胃经用手指或毛刷揉、擦5遍,按揉足三里穴1分钟左右。

 (2)沿督脉由上而下至尾骶部,用手掌或毛刷作经络摩擦5遍。并按揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞各15-30次。

 (3)由上而下推、擦足部三阴经5-10遍,脾虚者宜自下而上进行。按揉三阴交,血海各半分钟左右。

 (4)以中脘为中心摩腹30次,早晚均宜。 消除眼周皱纹法

 (1)首先用食指按住双侧睛明穴,每秒做强按压一次,共按压5-10次。

 (2)用食指垂直按压眼眶下承泣穴,每秒按压一次,共按压5-10次。

 (3)用食指按压双侧瞳子髎穴,每次按压一次,共按压5-10次。

 附:世界皮肤老化问题的权威人士阿尔伯特.克里格蒙的防皱美容法:

 在手指尖上适当取一点凡士林油脂,然后轻轻地在脸四周一圈一圈按摩,以便将其揉入皮肤,按摩一般持续一分钟左右。接着用薄卫生纸将多余的油脂擦去,但不能完全擦去,以抹到皮肤手感光洁为度,每隔24小时进行一次,好在晚上进行。