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针对这种情况,很"油菜"的网友制作出了简易的颈椎病疗法,并称这种疗法不但简单易行,可以随时进行锻炼,而且还充满娱乐性,可以说娱乐锻炼两不误。如果有兴趣的话,还可以自制治疗方案。

很多网友看后纷纷表示此"疗法"非常有效,网友小暖说:"我看完一遍后,脖子"咔哒咔哒"响了十五次啊!",网友龙山戏称"要赶紧加强锻炼,否则真成精神病了。"

看到这样的"保健"图片,网友们不禁乐了,有网友称虽然其很山寨,但是还是能够达到一定的锻炼效果的。

山寨版虽然可以起到一定的锻炼作用,但是毕竟太"山寨"。对于颈椎病的日常保健,专家提出了一些建议:

(1)、颈项牵拉:先做立正姿式,两脚稍分开,两手撑腰。练习时:头、颈向右转,双目向右后方看;还原至预备姿式;低头看地,以下颌能触及胸骨柄为佳;还原。动作宜缓慢进行,以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。

(2)、往后观看:预备姿势同上,练习时:头颈向右转,双目向右后方看;还原至预备姿势;头颈向左转,双目向左后方看;还原。动作要配合呼吸,缓慢进行。

(3)、回头望月:预备姿势同上,练习时:头颈向右后上方尽力转,上身也随同略向右转,双目转视右后上方,仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转,上身也随同略向左转,双目转视左后上方,仰望天空;还原。呼吸一次做一个动作。