在石嘴山考中医针灸师证书要多长时间
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枕边人打呼噜影响睡眠 可针灸治疗
会出现打呼噜,多半和口腔、咽腔以及鼻腔的肌肉松弛有关。中医上治疗打呼噜有多种方法,可以通过药物治疗,也可以通过按摩或针灸穴位等方法进行治疗。
夜晚的睡眠质量会影响一个人的整个白天的精神状态,一两天休息不好可能还能忍受,但是常年休息不好就会对身体产生极大的危害。影响你的睡眠质量的,除了本身的精神状态和健康状态有关之外,还和身边的环境有着莫大的关系。环境太吵闹、卧室太亮等外界因素是影响睡眠的要素之一,而太过吵闹的环境让人无法入眠。如果是所居住的环境吵闹还有可能搬家远离,而枕边人整夜打呼噜则让人痛不欲生。想要远离打呼噜该怎么办呢?
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中药治疗打呼噜,可以使用一些小偏方来缓解症状。
1.龙胆草当归水
取龙胆草和当归各10克,提前一个小时浸泡好红,放入锅中加清水大火烧开,转小火慢炖,取出药汁后,继续加水同样方法熬煮一次。两次的药水混合之后分成两份,睡前服用,坚持三天即可见效。
2.枣仁
每天睡前用温水泡脚放松后,取100颗炒制的枣仁嚼食,吃完后即可入睡,坚持一周可减轻症状,可连续服用至症状痊愈为止。
3.花椒水
晚上睡觉前,用开水泡5-10颗花椒,待温度适宜后去除花椒饮水,坚持服用一周左右见效。
4.葱白
取适量新鲜葱白,睡前嚼食即可,坚持一周看效果,可连续服用至痊愈。
以上是治疗打呼噜的几个小偏方,如果有这方面烦恼的朋友可以尝试一下,当然,偏方不一定人人适合,所以需要辩证对待。
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除了这些小偏方,还可以通过刺激一定的穴位来远离打呼噜的烦恼,可以治疗打呼噜的穴位有以下几个:
1.肺腧穴
这个穴位在背部,位于第三胸椎棘突下往两侧两指宽的位置,两侧的穴位均可以针灸。
2.足三里
按摩、针灸足三里有很多疗效,打呼噜也可以刺激这个穴位。足三里位于小腿外侧,距离膝盖一掌宽的地方。
3.丰隆穴
丰隆穴有祛痰止咳的功效,针灸该穴位也能缓解打呼噜。丰隆穴位于小腿外侧,脚踝往上约两掌宽的距离处。
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4.下关穴
下关穴位于脸上颧骨凹陷处,张嘴时有隆起的地方,即为下关穴。按摩此处穴位可以治疗一些头部或者面部的疾病。
5.印堂穴
印堂二字想必大家都不陌生,宽泛点说,印堂就是我们的额头的地方,而印堂穴的准确位置是在两个眉头的中间,按摩、针灸这个穴位能够安神通鼻,对于失眠、鼻部的疾病、头痛的症状都有治疗功效。
6.上星穴
这个穴位是治疗头痛、鼻部疾病的常用穴位之一,穴位在沿着发际线往头顶的方向约1寸的地方。
对以上几个穴位进行针灸,有治疗打呼噜的作用,有这方面烦恼的朋友不妨尝试一下,如果自己无法准确把握穴位,那么好是能够找到专业人士进行针灸,以保证安全。
