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恬淡虚无,精神内守。真气从之,病安从来。专家告诉我们,神是人体的一个主宰,人的一切生理活动和病理表现都通过神可以表现出来。周老今天就给我们带来了自己的四个治神养神的穴方。
个:四神方。
周老带来的个养神穴方叫做四神方,因为方中有四个带神字的穴位而起名。四神方是周老所有治神方中的基础方,是非常重要的镇静安神的穴方,适合所有人养生保健、预防疾病。
功效:镇静安神。
主治:情志疾病、疼痛类疾病、内分泌系统疾病、神经系统疾病、儿科系统疾病等。
四神方的穴位组成:
百会穴——安神镇静。
神庭穴——醒脑安神。
本神穴——补脑促智。
神门穴——养血安神。
四神聪——宁神定志。
四神方
四神方的穴位较多,一般人找起来会觉得比较困难,于是赵主任教给大家如果取穴不准,自己在家用四神方来进行保健的简单方法。
工具:宽齿梳,齿间距宽质地硬的梳子用起来效果会好一些。
具体方法:
方法1:用梳子在百会穴的位置前后左右各自按压20下;在发际线往上0.5寸的位置以神庭穴为中心用梳子左右按压20下,力度要稍微大一些。
方法2:沿着前正中线,以我们能够耐受的力度从前往后梳头,20下左右,每天可以多做几次。
第二个:督脉十三针。
周老的第二个养神穴方是督脉十三针,临床用于治疗中风后遗症以及一些重症情志病的患者。这是一个重镇安神的穴方。
督脉十三针
督脉十三针
功效:强筋壮骨、填精补髓。
督脉十三针在临床上应用时一般是使用火针点刺的方法,讲求稳、准、红、快。
但是非专业人士无法自己在家使用这个方法,针对这一情况,周老又给大家介绍了一个跟督脉十三针有相似功效,适合自己在家按揉的养生穴位———绝骨穴。
绝骨穴
绝骨穴位置:外踝高点以上三寸,两个骨头之间的位置。
绝骨穴
按揉法:专家告诉我们,这个穴位是保健穴,所以是以补益为主,以我们自己能够承受的力度顺时针按揉,每天可以按多次,每次一分钟左右。
第三个:五脏俞加膈俞。
周老的第三个养神穴方是五脏俞加膈俞,周老强调五脏藏神,五脏虚弱会导致神不安,而神不安又会使五脏虚弱加重,形成恶性循环。
哪些疾病容易引起五脏亏虚?
肿瘤、脑血管病、重大精神刺激。年迈体弱、慢性疾病病程日长。
因此,通过艾灸五脏俞加膈俞能够达到补益五脏,安神宁志的作用,既治病又养生。
心俞——养心益气。
肺俞——补肺益气。
肝俞——养血柔肝。
脾俞——健脾益气。
肾俞——滋肾填精。
膈俞——理气活血。
五脏俞
但是,这种艾灸五脏俞加膈俞的方法操作起来也很困难,所以赵主任教给了大家另外一个方便快捷,适合自己在家使用的补益五脏的方法——按揉耳穴。
按揉法:沿着对耳轮的内侧按揉耳朵的两个腔,每天三次每次五分钟就可以。
按揉耳穴
