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周老的后一个穴方是四关方,有疏肝解郁作用。
四关方
功效:疏肝解郁。
主治:急躁易怒、头痛头晕、耳鸣目眩、失眠焦虑、高血压、中风昏迷、急性耳聋耳鸣、失眠多梦、疼痛类疾病、面瘫、黄疸等。
四关方包含的是两个穴位,合谷穴和太冲穴。专家教我们简便取穴,两手大拇指交叉,大拇指碰到的位置就是合谷穴;太冲穴在脚部趾骨与第二趾骨交界的前方凹陷处。
按揉方法:对于这两个穴位,按揉的时候不太讲求方向性,但是要讲求力度。以自己能耐受的力度按揉两次,每次按揉一分钟即可。
护眼秘诀:周老的护眼秘诀也是通过按揉四关方养肝血,从而达到清肝明目的效果。除了四关方以外,周老还跟大家分享了另外一个自己养生保健的重要穴位———养老穴。
养老穴的位置:先找到手上尺侧高的点,然后轻轻地转一下手,摸到两个骨头间的缝隙处,这就是养老穴。
养老穴
养老穴的功效:充盈阳气、养血明目、舒筋活络。
专家告诉我们,养老穴是老年人日常保健的一个要穴,眼睛不好、耳朵不好、腿脚不好的的老人平时都可以按揉这个养老穴,顺时针按揉300下。
三个调理穴位!
周老还推荐了他平时常用的三个调理穴位,以及一个他坚持了50年,每日必做的养生穴。三个调理穴位都是周老的经验针灸方里选出来的,分别具有"理气化痰"、"补中益气"、"平肝潜阳"的作用。
周老独创中医"针灸六治":治神、治痰、治痛、治风、治聋、治动。
针灸祛痰四方!
周老的"针灸六治"中,治神和治痰是统领其他四治的。在治痰之中,周老有个"针灸祛痰四方",分别是化痰方,消痰方,涤痰方,豁痰方。
祛痰四方临床应用广泛,包括中风、眩晕、癫痫、更年期综合征、神经官能症、淋巴结核、多动症、抽动症等内、外、妇、儿科等诸多疑难杂症。
专家告诉我们,痰生百病食生火,一切顽疾怪病均责之于痰,痰是人体一个很重要的致病因素,因此祛痰非常关键。
在这个方子中周老推荐丰隆穴。丰隆穴是足阳明胃经的络穴,《扁鹊神应针灸玉龙经》云"痰多宜向丰隆寻",是常用的化痰要穴。
丰隆穴的位置:腿部外膝眼与外踝的连线中点横线,与胫骨脊旁开两个横直的交点处就是丰隆穴所在的位置。
丰隆穴
按揉方向:周老告诉我们,顺时针按揉丰隆穴叫补,逆时针按为泻。大家可以先根据自己的症状来判断自己需要补还是需要泻,再选择按的方向。
按压力度:按压的力度分为轻中重三种不同力度,轻手法是补,重手法针对泻,而不轻不重的中等力度手法是平补平泻。
利用到尖头梳子的尖头来按压穴位,根据自己表现的是实证还是虚证来选择合适的力度。如果觉得梳子尖头太尖锐,专家建议我们可以用自己的手指关节来按压。
按揉时间:平时自己在家按的话,手法由轻到重,以柔和舒适为度,每日揉15分钟两侧丰隆穴。
针灸补中益气方!
周老受汤剂药方"补阳还五汤"启发,自创"针灸补中益气方"。周老的"针灸六治"中有"治风"的思想,"补中益气方"就是常用于治疗"气虚血瘀型"的中风。
这个方子主要针对的疾病有:中风、心脏病、胃下垂、甲减、重症肌无力。
这个方子主要针对的症状有:乏力气短、面色晄白、语声低微、久泄脱肛、纳呆便溏、腹泻水肿、久咳不已。
在这个方子中周老为观众推荐太渊穴。太渊是肺经原穴、八会穴的脉会,周老认为按揉这个穴位可以补肺气、补脾胃,另外还可益气养血、行气活血。
太渊穴的位置:手部腕横纹桡侧缘(大拇指这一侧)的尽头凹陷处,通常是中医大夫把脉时食指搭的那个位置。
太渊穴
按揉方向:顺时针为主补气,大部分都是气虚血瘀,所以主要以补法为主。
按揉力度:太渊穴要轻按,不可重按。因为太渊穴下面就是动脉,按压力度大会手麻。
按揉时间:可以多揉几次,每次五六分钟即可。
滋阴潜阳方!
周老为观众推荐太冲穴,它被称为人体出气筒。它是出自周老专门治疗阴虚阳亢的方子。揉太冲穴可给心脏供血,对情绪压抑,生闷气后产生的反应有疏泄作用。配合太冲穴向行间穴方向推,起消除肝脏郁结的作用。
针对的疾病:高血压、帕金森症、更年期综合症、甲亢、中风。
针对的症状:口干少津、两肋窜痛、头晕气短、心烦易怒、眩晕耳鸣。
太冲穴的位置:于脚部趾骨与第二趾骨连接处的前方一个凹陷处。
太冲穴
按揉力度:要重按。
按揉方向:逆时针按揉,以泻肝火为主。
周老的养生秘密!
后周老为大家介绍了他每天必灸的关元穴。专家告诉我们,关元穴是人体元气生发点,常灸关元穴可以补中益气、培元固本、补益下焦。
关元穴的位置:腹部正中线上,肚脐下三寸(四个横指的距离)处。
关元穴
专家建议我们30岁就可以开始保健,还在现场为观众推荐了一个家庭调理比较方便的调理方法(因为关元穴位置较私密,所以现场演示在手部进行)。
具体方法:
1、切下2毫米左右厚度的一片姜,在姜片上扎上七个孔或五个孔,放在关元穴上。
2、用艾条做艾柱,弄的越紧越好。堆成圆锥形,一椎为一状,一般30岁灸三状,50岁以后灸5状,60岁以后灸7状,大病重病随时灸。
3、在艾柱顶部点火。
专家提醒:
1、这个调理方法需要他人帮助,一个人切勿私自操作。
2、另外,一定要注意安全,避免直接烫伤皮肤。
3、姜片越大越好,避免艾绒脱落伤到皮肤。
周老告诉我们,他平常在家会直接点艾条,对准关元穴每天必灸。
艾条与关元穴的距离以适应为度,觉得烫就抬高一点,觉得温度不够就放低一点,大概1寸左右。每天灸15分钟到半小时。
如果早晨有时间,早晨灸关元穴是好的;但早晨没有时间晚上来灸也有非常好的保健作用。
