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课程目标:

能够进行积极的自我对话;

学会自我平静以获得控制的技巧;

知道如何集中注意以达成目标;

增强忍耐力,能够延迟满足;

更好的主动注意技巧;

知道如何从外界获得积极信息以增强内在力量。