没事勤按按脚底,刺激脚底的穴位,既解乏又舒服。但你想没想过把按摩的领地扩大一点儿?中日友好医院按摩科主任唐学章说,要是每天都能够按摩身体的"五要塞",一些小毛病就不会轻易找上身了。

前胸:

前胸的胸腺是整个免疫系统关键的部分,按摩前胸就像打开了免疫系统的按钮一样,促进胸腺源源不断地分泌出免疫活性肽物质,从而增强了身体的抵抗力,按摩时可以用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)大约100~200次左右。

脊柱:

在武侠小说中,要达到练武的高峰境界往往需要"打通任、督二脉",可见这两个穴位的重要地位,而脊柱就是督脉的行经之地,按摩脊柱可以让督脉的经络畅通,气血运行顺畅,强身健体。   

腋窝:

这是日常按摩比较容易忽视的部位,其实,腋窝是血管、淋巴、神经丰富的地方,按摩此处可以让血液、淋巴"动起来",促进循环,使身体排除毒素。当然,不少人会因为触摸到腋窝的"痒痒肉"而哈哈大笑,可别小看了这几声笑声,这是按摩的辅助作用了,笑时很多器官都能得到刺激,特别是大脑、心脏及肺,可以在笑的过程中进行氧气的交换。

肚脐:

肚脐上有神阙穴,如果做药物贴敷,常常会选择此处,治疗胃脘胀气、消化不良、便秘等。按摩此处能够缓解这些不适。

脚底:

没事经常弯弯脚趾或出去散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都能促进脚部血液的流畅,以便把远端的血液推向心脏和大脑,并可以调节阴阳平衡。

在按摩这"五要塞"时,力度要掌握适中,次数以自己感觉舒服为好,如果方便,可以在前胸、脊柱等处抹些润肤霜,按摩起来更舒服。

有一些培训班是很正规的专业的,如湖南杰青中医针灸培训学习这边的培训班,就是7天循环开课的,在一定程度上面就是从基础理论,中医的基础开始讲起,经络穴位等都讲解的比较清晰透彻,所以在一定程度上是可以学习到全面的系统的知识与技能的,当然如果是感觉学习掌握的还不够好,还可以免费复训的,继续跟班学几期,那么技术掌握的就非常不错了。这类型的针灸学习班,就可以学习到非常系统性的技能。