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| 高考大脑一片空白怎么办 如何调整状态 2021-06-05 16:12:22文/叶丹 遂宁高中复读机构哪所好 你就当成一次平常的考试,发挥出你应有的水平就行,想的越多越紧张。考试的时候要注意力集中,这样你的注意力会被题目转移,记得在做题的时候,一定要认真思考,不要在意时间,高考给的时候是足够的,所以不用担心,深吸气,让自己沉下来。 高考时脑子一片空白 不要紧张,自我调节,实在不行就先闭上眼睛缓缓,状态好了再继续答题。 我觉得高考紧张分两种情况,一种是你觉得自己压力大但是这种焦虑不会让你头晕眼花,拿起笔来手都在抖,那么我觉得这样的紧张是可以通过自我调节来缓解的。比如闭眼休息,比如深呼吸几口新鲜空气都是完全没问题的。 如果是很严重的紧张,紧张到无法答题,那么好在高考之前可以进行心理干预。提早发现自己一到考试就会紧张的情绪,进行提早治疗,可以帮助更好的发挥。就算没有什么紧张情绪,高考之前依然可以和校医或者心理医生、老师以及家长好好聊聊自己的想法,让自己有个可以倾诉的发泄渠道。 突然脑袋一片空白如何应对 说了这么多,一直告诉大家要调整心态,摆脱大脑空白期,那么具体怎么做呢?其实,道理都一样,做法都相似,无非就是放松身体,缓解压力。例如可以尝试跑跑步或者散散步;也可以去公园湖边坐一会儿,看看水,静静心。如果还是紧张,实在不行可以好好吃一顿大餐,或者痛痛快快玩。考前大家需要的做的就是让自己放松和开心,等调整的差不多了,再上考场,剩下的就是清晰的思绪和如泉涌般的灵感了,何乐而不为呢! |
