调整情绪的方法有很多,比如:积极的自我想象:积极的自我想象能唤起人的良好的情绪。考生在复习过程中,在进入考场的时候可运用积极的自我想象,焕发与强化自己良好的情绪,防止消极情绪的产生。考生可根据自己的情况和过去自己成功的经验选择积极自我想象的内容;听听音乐:听音乐,尤其是听轻音乐对调整人的紧张情绪的效果是肯定的。对一些成功的考生进行的调查研究表明,听轻音乐有利于放松自己的情绪。