温馨提示:为帮助青少年儿童心理相关问题疏导,钱丹塞恩心理平台一对一面向全市广大师生提供心理辅导服务。
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美国国立卫生研究院(National Institutes of Health,NIH)曾给出了一系列应对压力的方法:
- 善于自省。要时刻关注自己的心理状态是否处在压力之下,例如入睡困难、酗酒或物质滥用、易怒、抑郁或负能量等等。
- 规律地运动。即使是每天30分钟的散步也能让一个人的情绪变得更好,感受到的压力也会变轻。
- 尝试一些放松的活动。只要是能让自己感到轻松的活动都可以去做,例如深呼吸、冥想、瑜伽、社交活动或者玩一些轻松的小游戏等等。
- 设定目标并分清轻重缓急。尝试把自己当前面对的事情分清楚,哪些是现在必须完成的,哪些是可以延后再做的,尤其是当自己感到已经不堪重负时,要学会拒绝新的事情。而每当结束时,多去想自己完成了什么事情,而不是老想着自己有什么事情还没做完。
- 多与亲友交流。我们生活在社会上并不是孤单一人的,当遇到压力时,多与能提供帮助的朋友或家人交流,即使是在网络上与陌生人倾诉也能达到良好的放松效果。
- 寻求必要的心理帮助。当自己的压力已经对生活造成极大的影响,但自己又无非排解时,一定要寻求必要的心理帮助,无论是去心理咨询还是医院心理科,这些都不是令人羞耻的事情,而是像感冒发烧一样,寻求专业帮助来保持自己身心健康的正常举措。
请广大家长不要再找钱丹塞恩心理平台咨询了
大家好,我是刘老师,钱丹塞恩心理平台,刚好上线一周年,我作为发起人之一,总共接待了*青少年儿童的家长和孩子咨询共1160次,三分之二是免费咨询,由于平台咨询老师因为投入和产出不成比例,而且公益咨询占比过大,平台咨询师从27名到7名,我经常平台值班,占用了我大量时间,几次想放弃,但听到很多咨询过家长反馈,说谢谢钱丹塞恩心理平台把咨询的孩子当作自己的孩子看待和用心。这一年来,我白头发多了好多,如果像医院心理科这样按流程,测试,开药,不要费时间,精力,那么这个平台也就没有存在的必要。
平台很多像刘老师这样的咨询师,用心,耗尽心力为家长,孩子解答,青少年儿童心理问题,问题表面其实都一样,但每个孩子背后,家庭,成长环境,夫妻关系,孩子性格,童年养育等都不一样,如果要真正做出效果,那么咨询老师得花费大量的精力分析,解答,深度剖析等,平台咨询价格也在涨,但投入远远超出收入。大量的推广费用,人员费,技术硬件等。经平台决定,费用减少三分之一。那么*各地真正有需求的家长,也可能找不到钱丹塞恩心理平台了,我们也没办法。
再次感谢广大家长和孩子的信任和支持,钱丹塞恩才走到现在,接下来如何走,其实我们也很无奈,很累……
注意事项:
为了更好地提供心理咨询服务,让更多有需要的人获得帮助,我们有如下的规定:
1. 钱丹塞恩平台为贫困家庭或地区相关家长,青少年提供免费心理疏导。
2. 该平台为*性服务平台,由于运营成本过大,适当收取一定费用。
3. 该网络服务主要针对青少年儿童心理而产生紧急情况、急需情绪缓解的人群。如您尚不符合这个情况描述,请将资源暂时留给更需要的人。
4. 我们将在相关法律和伦理约束下,对您的信息进行保密。
5. 根据每天的咨询安排来提供心理服务。若出现拥挤情况,将顺延安排,烦请留意信息。
如果你的孩子有以下的问题:
不和家长沟通
视家长为仇人
偏执
抵触父母
容易激动
情绪波动强烈
总是和我们唱反调;
乱发脾气
虚荣心强
听不进正确的意见跟建议;
上课不专心,多动
静不下来
屡次挑战老师和我们的底线;
玩手机,一提到学习就恶心、头昏、
乱发脾气甚至歇斯底里。
对我大吼大叫
孩子自闭自卑
对他的好不领情
竟然还想动手,我心都凉了!
我尝试很多方法沟通
可每次都是被孩子撵出门外
孩子回到家就关着门
一个月我们说话不到十句
我担心孩子,但他从不在意!
请联系我们,我们是由中庭教育促进会主办的权威心理平台。
