面包种类越来越多,面对货架上琳琅满目的面包,你是否在眼花缭乱之余,不知该如何挑选呢?据调查,大多数人挑选面包时,只考虑自己的饮食习惯与口味,对于面包的种类了解甚少,因此选购与食用过程中难免存在许多误区。
读懂面包
健康面包 你知道面包配料表中的配料都起什么作用吗?要选购健康的面包,就必须先搞明白配料表。以营养型切片面包为例,配料表中一般包括:高筋小麦粉、水、白砂糖、燕麦、起酥油、酵母、食用盐、面包改良剂(淀粉、维生素C、单甘酯、淀粉酶)、丙酸钙、食用香料等。
如何解读这些配料呢?按照相关法规,配料表中*位的原料就是添加数量*多的原料。因此,*大量的原料是高筋小麦粉,然后是白砂糖。"高筋"的意思是面筋蛋白含量高,这样的小麦粉制作面包之后膨发体积大、弹性强、口感好。糖不仅能够提供甜味,还能让面团柔软,也能改善面包口感和香气。添加"起酥油"(常常简写为"酥油",有时候也用"麦淇淋"或"植物奶油"等类似原料,主要成分接近),是用来增加面包柔软可口性。起酥油主要原料之一是"氢化植物油",因此,起酥油自然是少吃为好,不吃为妙啊。酵母和盐是自古以来面包制作的必要原料。酵母是面包发酵产气的根源,也是面包中香气重要来源。
剩余就是食品添加剂了,带食品添加剂的食品,大家尽量少吃啊,*好别吃。
