2022-01-06 11:22:30
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1.放下考研,走出教室,去外面走走。当你出现这样的情况时,你即使人在教室,心也不在备考上,甚至非常厌烦备考,如果单纯通过手机来逃避的话,其实会加重这种状态,并且会沉迷手机无法自拔。所以在这个时候,你可以先把考研放在一边,到外面去,可以和朋友逛街吃饭,也可以逛逛周边的大自然景观,在这个过程中让自己放松下来,让神经不再紧绷。
2.和家人朋友聊聊天,在聊天的过程中重新拥有考研的热情。备战考研是一场孤独且不知结果的旅程,但是要相信家人和朋友依旧是可以交流和依靠的对象,在产生厌学情绪时,可以尝试着和家人朋友聊天,你可以向他们抱怨问题,也可以和他们商讨到底是考研好还是不考研好?除了沉思之外,人也是可以在与他人的交流中逐渐明白自己想要什么的,说服他人,也说服自己,重新明白自己到底想要什么,重新拥有考研激情!
3.每天运动,可以跑步也可以散步。
运动真的是一项非常好的发泄情绪的活动,而且在运动的过程中也非常适合冥想,适合反思自己。当我们坐在位置上备考了*之后,去操场跑个步,去寝室楼下散个步,都是一个让自己放松下来的好办法,而且也有利于身体健康,身体也是考研的本钱啊!
4.情绪有所缓减之后,尝试着不带手机,或者是将你玩的软件卸载,这是为了防止之后重新被手机吸引而无法自拔。在备战考研的过程中,厌学情绪不是只来一次的,而是一波一波的,我们需要有这个意识,因而当我们通过前面的方法将情绪缓解下来重新投入备考之后,还需要防止之后又产生情绪时沉迷手机,手机只会让我们得情绪加重,我们需要在意识到情绪到来时就采用上面的办法,而不是用手机逃避。
