高三学生学不进去怎么办 高三学生学不进去怎么办

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青少年心理咨询中心-12-30 09:21:58

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临近高考,有的同学的心态开始浮躁了,开始学不进去了,作为一名高考生,面对繁重的学业有压力是正常的。这个时候一定要及时调整自己的心态才能稳操胜券。那么高三学生学不进去怎么办?

1.准备一个学习计划本

打开本子,首先将重大事件标注出来。比如高考*100天,期末考试时间,离你*近的一次考试等等。当然,这个本子*重要的功能是当你不想学习的时候,把自己的学习计划一步步写出来,拆解当前的问题。

例如,你正在强化英语学习,其实内心是拒绝的。然后用学习计划本拆解这个问题,今晚我要做几篇完型填空、明晚我要做几篇阅读理解,周末我要做几篇完型填空+阅读理解。写完之后,任务清晰,只要按照步骤来做,一周之后就会看到自己的成果。但是如果每天都拖延,翻开本子就会有深深的自责。也算是一种自虐式督促。

2.想尽办法完成一个目标

还用上边学习英语的事情举例,在做题过程中,总会遇到不认识的单词或词组,就很想都整理出来并尽可能记住这些单词。这样做没什么不对,但有可能会使得你完成一件事情的成本变高,从而很难做完或做之前就抵触、不想做。与其这样,不如认真做题,并兼顾效率。这样当你看到自己做了更多的题,会有动力继续坚持下去。只要坚持下去,熟能生巧。成绩肯定会好起来。

3.整齐的书桌

把书桌收拾得井井有条,这样每当你要学习的时候,你都有个好的环境,好的心情。

4.适当运动

如果心情不好,或者实在学不下去的时候,就出去走走,跑几圈,出出汗,不要吝啬这个时间,因为运动后的你,会非常舒服,而且精力充沛。

5.别熬夜

早睡早起这种话,如果上过高中的人是不会讲出来的。只能尽量做到别太晚睡吧,因为如果睡得特别晚,第二天早上眼睛和头还是会累的,所以越忙、越累的时候,越要保证睡眠,保证休息,因为磨刀不误砍柴工。

6.鼓励自己

给自己一个小标语,或者小录音,或者醒目的地方一个鼓励加油的小卡片。每天晚上或者每周末找出奖励自己,看电影或逛街或吃饭或K歌或看小说等。一定要会休息,张弛有度,但别过,让自己收不住心。

7.做人要把格局放大一点

开心、大气,只有不为生活琐事所烦,不斤斤计较,才会在学习的时候不胡思乱想,专心学习。