高考临近,紧张的备考冲刺叠加严峻疫情,很多学生压力倍增,可能会出现不同程度的烦躁焦虑等情绪。因心理困境导致高考失利的案例年年都在发生,令人扼腕痛心。高考考验的不仅是学生的智力,更是一场心理素质的比拼。学校和家长都应高度重视并认真做好学生的考前心理辅导,让学生以*佳状态进行高考冲刺。

营造紧张活泼的备考氛围。良好的氛围有助于学生积极心态的养成,保持饱满的精神状态。学校可以通过宣传栏、电子屏等开设心理健康教育专栏,普及心理健康教育知识,引导学生正确认识自我和调控情绪。学校和班级要开展好集体心理辅导活动,立目标、树榜样、鼓信心、激斗志,增强学生自信心,提升学生心理品质。同时利用校园广播、主题讲座、读书角等,营造温馨和谐、积极向上的校园氛围。

开展多个层面的心理辅导。学校要做好学生心理健康状况分析,掌握困扰学生的具体压力来源,制订心理健康教育工作方案,积极开展考前心理讲座、学生团体心理辅导、个体心理咨询等系列活动。如针对普遍存在的过度紧张、焦虑、失眠等心理困扰,邀请心理健康*开设专题讲座,开展团体辅导活动,引导学生以合理情绪疗法处理压力,学会使用深呼吸、正念冥想、放松等方式应对考试情境下的压力,帮助学生掌握简便有效、容易操作的心理调适方法。对出现明显情绪问题的学生,要提供干预性心理辅导,促进其转变认知、优化心态。对个别存在严重心理和行为问题的学生,要及时向家长或监护人反馈,并将其转到专业的医疗机构和心理援助机构进行治疗。

举行针对性强的减压活动。适当的文体活动,有助于引导学生调节身心状态,树立信心,积极备考。每周安排学生励志演讲,为学生打"强心针"、注入正能量。发挥每天的晨跑和大课间作用,帮助学生释放负面情绪,走出情绪"黑洞"。在每个楼层设置"知心信箱",让学生及时缓解压抑情绪。班主任要善于用谈心的方式,让学生自由发言、倾吐心声。同时鼓励学生参加跳绳、篮球等体育运动,舒缓紧张心情,释放学习压力。这些减压活动,有利于学生主动掌控情绪和心理,减少外界干扰,找准自身节奏,发挥*佳状态。

做实互动有效的家校沟通。良好的家校沟通对于备考冲刺非常重要,学校要及时和家长沟通学校教育教学安排等相关情况,争取家长理解、支持和配合。要利用家长学校,收集和梳理困扰家长的典型问题,开设集中专题讲座,让家长掌握构建良好的亲子关系的方法。针对家长对学生成绩的过高期待、不当教育方式等,利用公众号、微信群等方式,发布心理知识微课、微视频等,引导家长保持平和心态、注重方式方法,增进与孩子、老师的沟通,与学校一起共同营造良好的备考氛围。对留守儿童、单亲家庭子女等特殊群体,班主任要通过电话、微信、家访等方式,引导和帮助学生家长了解和掌握考前心理疏导的方法。