小女儿的数学成绩不好,经常粗心地把数字看错,试过很多教育办法期望改进,往往没有效果,而*近她在学习魔方还原,可以耐心地花上一个小时来学习和练习,丝毫不感觉枯燥。

思考深层的原因发现,问题可能出在了孩子的专注力上面,我们家长陪在孩子旁边做作业,孩子的专注力提升了,能够更加专心和认真,效果明显,但是家长一走开,孩子就会变得拖拖拉拉,到底怎么样才能让孩子自觉呢?

相信很多家长和我一样有着同样的困扰,今天就来谈谈如何提升孩子的专注力。

01为什么专注力如此重要

专注力是非常重要的,这是一种非常重要的通用技能。为什么这么说呢?比如,弹钢琴、写书法就不属于通用技能。刻苦地练习弹钢琴,一般不会给孩子学习编程有什么加分,一个孩子不会弹钢琴,并不意味着他就不能学编程。

然而专注力则不一样,你在做一件事的时候,专注力受到负面影响,会导致你在做另外一件事的时候,专注力也不好,纵然这两件事完全不同,但在保持专注这个要求上,它们调用的是同一种能力。

专注力是学习的必要条件。孩子没有专注力就什么也学不到,专注力高的孩子,更容易成为认真思考的人,无论做什么事情都能做到*后,同时也能坚持把事情做得成功,一个真正意义上能力强大的人一定是注意力集中的人。

02孩子的专注力跟我们成人不一样

孩子的注意力和大人的注意力是不一样的,这是由孩子的独特认知决定的,特点很容易被打断,注意力不容易集中并且发散。

大人已经熟悉了这个世界,我们会习惯性地忽略很多信息,打个比方,当我们去倒水的时候,我们任务很明确:找到杯子,倒好水。别的事物往往被我们忽略,而孩子就不一样。

孩子对于世界的认识和知识抱有好奇心和探索精神,在大人眼里再正常不过的现象,比如雨滴、阳光、鸟叫声,都能够引起孩子们的关注,吸引注意力从正在做的事情上转移,在大人看来,就是注意力不集中,但实际上这是由孩子的好奇天性决定的。

如果要提升孩子的专注力,要顺应本性,因势利导,才能更加有效,事倍功半。

03抓住重点帮孩子提升专注力

专注力根本不是一种与生俱来的能力。比如去指望一个一岁都不到的孩子去专注地玩 10 分钟是非常不现实的。

一个美国儿科学会给父母提供信息的网站healthychildren.org,根据不同年龄孩子的专注力测试实验统计,不同年龄孩子的专注力集中时间都有限,比如8 至 12 个月的宝宝*多只能专注两到三分钟。

提升专注力*大的动力来源是兴趣,让孩子怀着兴趣去投入到活动或者知识的学习中,是*佳的提升方法。

但是很多父母会陷入一个误区:想要孩子学习成绩好,就应该多花时间在学习上,为此牺牲掉孩子正常玩乐和运动的时间也无所谓,这是非常错误的。

为什么呢?因为运动带来的好处,除了提升孩子的身体素质、团队协作等能力,还能有效提升孩子的专注力,让注意力更加集中,这在很多科学组织的实验中都得到验证。

在培养孩专注力的道路上,我们也要注意一些小细节:比如孩子的文具尽量简单,不要带玩具功能;孩子的学习环境简洁,没有太多分散注意力的东西;孩子*好一次只玩一个玩具,只做一项任务,不要过多分心,等等。这些都有助于提升孩子的专注力,减少干扰。

04运动是培养孩子专注力的灵丹妙药

运动,可以有效提升孩子的专注力。

国外某*的研究人员随机选了20名9岁的学生参加实验,*天,在学生休息20分钟后,研究人员对他们进行了一系列测试;第二天,研究人员让他们在跑道上步行20分钟后,又进行了同样的测试。在这两次测试的过程中,研究人员不仅关注学生的测试结果,而且监测他们的脑电图,观察其大脑活动情况。

测试结果表明,学生在参加体育活动后,他们回答问题时会特别专心,答案也非常准确,而且问题越难,回答得越准确。经过对脑电图进行分析,研究人员还得出一个结论:参加体育活动的孩子能够更好地分配注意力资源,而且不易受噪声等因素的影响。同样的研究人员对学生进行了阅读、单词拼写和做数学题三项测试。结果显示,学生在进行体育运动后测试成绩更高。

轮滑、舞蹈、乒乓球、足球、篮球、游泳等运动都能够达到提升孩子们专注力的效果。

专注力是我们人生的一种底层能力,决定我们的学习和工作效率,是影响我们人生的成功和实现价值的关键能力之一。

我们要提升孩子们的专注力,要从培养兴趣和习惯入手,让孩子多接触和参加运动锻炼,对孩子来说,运动带来的种种好处,不仅能让孩子身体素质更好,应变力更强,运动还能够帮助他们保持头脑清醒,从而保持良好的专注力!