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在我与周围人的接触中,时常会征求大家对心理咨询的看法,发现有些观念上的偏差,根深蒂固地影响了不少人,比如下面几个:

误区1:做心理咨询的都是"病人"

病人这个词,在心理学上是有贬低意义的,所以我们不这样称呼来访者,甚至很少用"问题"这个词,而是用"困惑"或者"困扰"。

事实上,求助心理咨询的人,大多是对生活或自我有更高追求,有一定的自我觉察能力,并寻求主动改变的人。

与陷入困境而不自知者相比,他们更加勇敢、积极。

误区2:心理咨询是出主意

有些来访者在陷入职业或情感困惑时,希望咨询师给出意见,是选择A还是B?

如果咨询师这样做了,那他就成了你身边一位普通朋友,而不是心理咨询师。

咨询师的工作,是要和你一起去发现,阻碍你做出决定的点在哪里,并把它们化解掉。

当你清晰地看到,想要的是什么,能承担的是什么,就学会了自己帮助自己。

误区3:学习心理学能自己解决问题

客观地说,相关书籍和知识,会帮助自己发现一部分问题,但对于系统性地解决,效果甚微。

原因是:

缺少庞大的知识体系,自我分析不够全面

做到对自己完全接纳是很难的,独自面对不堪的过去也需要勇气

我们都需要第三只眼,以冷静客观的角度,来观察剖析

误区4,抑郁症可以找心理咨询师

这里需要做个科普:我们常说的心理医生,只是大众叫法,在专业领域是没有这个职业的,而是分为心理咨询师和心理治疗师。

心理咨询师,执有的是心理咨询师资格证,解决的是一般性心理问题。

比如:情绪波动、人际关系冲突、情感问题、亲子关系、职业选择困难等社会性问题,一般7-12次为一个疗程。

心理治疗师,执有的是精神科医师证,解决的是精神病性心理问题。

比如:神经症、人格障碍、抑郁症、以及其它精神病性障碍,这类咨询大多需要配合药物治疗或住院治疗,一般12次起,可持续数年。

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心理咨询有效吗?
这应该是大家*关心的问题。

首先给个肯定的答案:只要是正规的心理咨询,经过一定的咨询周期,都是有效果的。

心理咨询的起效,可以从几个方面来理解:

1,咨询设置本身的疗效

咨询设置,包括隐私保密、固定时间咨询、按规定支付费用,不发展咨询外关系,等等。这些设置,是为了保证咨询在安全、熟悉、平等的关系中进行。

关于收费标准,大致是这样:初级咨询师200-400元/小时,*咨询师400-800元/小时;心理*800-1200元/小时。

免费咨询疗效甚微,因为这是在重复早年与父母的关系:施恩与报恩。

在这种关系中,来访者会因为"亏欠",而变得不敢表现真实自我,或者以"故意好转"来报答咨询师。

2,宣泄和安慰剂效应

几乎所有心理流派,都或多或少用到情绪宣泄法,目的是让内心平静下来,让思维慢慢恢复。

但单纯的宣泄,并不能起到持久效果,还需要进一步找到情绪来源。

比如惊恐发作者,伴有强烈的濒死感,一进医院,症状立即消失,这就是安慰剂效应;可离开医院不久后,症状又再次出现。

如果我们更深入地探究原因,会发现:是潜意识里对某些事件的灾难化想象,导致了极度恐惧的心理。