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高考临近,考生们或许会遇到各种各样困扰他们的心理问题,那么当遇到这些问题时,该如何解决呢?下面是小编整理的一些关于高考前心理调适的小妙招,希望可以帮到大家。
1考前焦虑不怕啦,做件快乐的小事吧
在备考阶段和考场上,保持适度的紧张,对考试发挥其实是有利的。考生要"笑对高考","快乐的心情是成功的一半"。考试前不要一直想像自己会考的怎样怎样,考好了怎样,考不好又怎样,尽量不要去想像结果。找一两件高兴的事去做,也可以讲述一些发生在身边的愉快故事,与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样,整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务,如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天,出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松,因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励,找到慰藉。
2相信自己,定能考好!
自信心不足,重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握,还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况,尽可能夯实基础知识。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心,克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样。"榜样的力量是无穷的",*人物,遇险不惊、沉着机智是他们的优点,这正是在高考临场中要树立的典范,在心中树立他们的形象,也能帮助自己以良好的心态参加高考。
3远离疲劳战术,注意劳逸结合
有些考生因为越是临近考试,越是觉得知识生疏;越是拼命复习,越是觉得掌握不扎实而感到很困扰。这是心绪紧张的具体表现,属于正常现象。这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果,必须缓和绷得太紧的神经。你可以:适当参加文体活动.但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了,立即放下书本,休息锻炼。即使在这时,头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。
4不止眼前的复习,还有散步和风景
在疲惫的情况下,会出现一些不良情绪,有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步,看看风景,平复心情;外向的考生在不伤害他人和自身的情况下发泄一下,如大笑、大哭、打枕头等,但要有度,否则容易引起情绪失控,只会适得其反。
5放松训练和考前冲刺复习更配哦
考生可以暂时放下所有功课,做一些放松训练,以减轻直至消除紧张不安等不良反应。比如:全身放松地坐在一张软椅上,脚撑着地,两臂自然下垂,双眼微合,深呼吸10次。吸气时收小腹,绷紧身体。为配合训练,也可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐。
6调整"生物钟",保证佳状态
如果失眠了,不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯,躺下仰卧,做一次舒畅的深吸气,然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时,默默地对自己说:"放松,放松,……"这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。用这个方法来催眠。不可急躁,不应急于求成。必要时可考虑在医生指导下用药。
7控制饮水量解决上厕所问题
考试中途总是想上厕所,这种现象是紧张造成的。考前几天若能每天娱乐一阵,保持心情愉快,有利于预防应考尿频现象的发生。同时控制饮水量,这对降低排尿频率大有帮助。在考试当天,早、午餐少喝或不喝饮品,少喝一点菜汤。考完后则可适量饮矿泉水,以供新陈代谢所需。另外,在饮食中适当降低含盐量,以免因口渴而饮水过多。
8家长们亦可帮孩子缓解压力。
客观理智地看待高考
建议家长有意识的为孩子减压,鼓励孩子认真积极备考,把高考作为对自己人生的一次挑战,但不要让孩子觉得自己的人生只有*一条路,他仍然有其他的人生选择,让孩子尽力而为就可以了。家长对孩子学习上的要求要合理,不要强求实现过高目标,这样孩子心理压力就会减小,焦虑急躁情绪就会得到缓解,而平和冷静的心态才更利于孩子的学习。
正确地进行自我评价
家长有必要让孩子客观正确地看待自己,要看到自己在学习上的不足,更要帮助孩子寻找在学习上有什么优势,在哪些科目上有提高的可能。经过这样细致客观的分析,就会消除孩子的自卑心理,他们可以更客观地看待自己,心理更能明确自己应该怎样扬长避短,在学习上从哪些科目的哪些知识着手,采用什么样的学习方式更适合自己等。高三的孩子受神经系统的发展和生活经验的限制,对自我的分析能力还是有限的,所以家长要主动帮助孩子客观冷静地对待自己和学习,消除忙乱和焦虑的情绪。
帮助孩子制定切实可行的阶段性学习计划,并督促孩子认真落实
有的孩子学习原地踏步不是因为学习计划制定的原因,而是因为孩子没有自我的控制能力或没有坚持下来的学习品质,这时家长需要及时提醒、督促并鼓励孩子按既定的学习计划完成学习任务。帮助孩子制定切实可行的阶段性学习计划,并督促孩子认真落实,无论从学习的科学性和稳定孩子焦虑紧张的情绪方面都是必要的。
后,望考生在读完本文后能够调整好心态,取得理想的成绩!
■报名方式
1、请学生带好高考准考证、高考分数条、身份证、体检表现场填写报名表;
2、符合要求者,安排复读入学教育培训(学习和解读新高考的相关政策及注意事项、学校常德育常规等);
3、学校根据学生科目选择及高考成绩情况进行编班。
1.目标明确、品行端正、积极进取;
2.能服从学校严格管理;
3.文化测试、面试达到我校要求,联考成绩达到我校 *低控制分数线或有外省校考合格证;
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2022强基计划招生工作启动,部分高校陆续发布招生简章,以下是强基计划的介绍、招生高校名单以及招生流程:
一、强基计划
强基计划是一种新的招生录取模式,实行计划单列,单独报名,单独考核,单独录取。
强基计划聚焦*重大战略需求,在确保公平公正的前提下,探索多维度考核评价模式,逐步形成基础*拔尖创新人才选拔培养的有效机制,重点破解基础*领军人才短缺和长远发展的瓶颈问题。
强基计划由试点高校根据考生的高考成绩和高校考核成绩择优录取新生,为*重大战略领域输送后备人才。
二、招生高校名单
2022年实行强基计划试点招生的高校有:北京*、*人民*、清华*、北京航空航天*、北京理工*、*农业*、北京师范*、*民族*、南开*、天津*、大连理工*、东北*、吉林*、哈尔滨工业*、复旦*、同济*、上海交通*、华东师范*、南京*、东南*、浙江*、*科学技术*、厦门*、山东*、*海洋*、武汉*、华中科技*、湖南*、中南*、中山*、华南理工*、四川*、重庆*、电子科技*、西安交通*、西北工业*、西北农林科技*、兰州*、国防科技*等39所高校。
其中东北*、湖南*、西北农林科技*三所高校为今年新增的开展强基计划试点的高校。
三、招生流程
*步,3月底至4月,试点高校发布年度强基计划招生简章,符合报考条件的考生可在网上进行报名。
第二步,6月,所有考生参加统一高考。
第三步,6月25日前,各省级招生考试机构向有关高校提供报名考生高考成绩(不含高考加分)。
第四步,6月26日前,各高校依据考生的高考成绩,按在各省(区、市)强基计划招生名额的一定倍数确定参加学校考核的考生名单并公示入围标准。
第五步,7月4日前,各高校组织考核。
第六步,7月5日前,各高校将考生高考成绩、高校综合考核结果及综合素质评价情况等按比例合成考生综合成绩(其中高考成绩所占比例不得低于85%),根据考生填报志愿,按考生综合成绩由高到低进行录取并公示录取标准。
日程安排如有变动,请以高校公布的*新信息为准
四、其他相关事项
招生专业
由有关高校结合自身办学特色,重点在数学、物理、化学、生物及历史、哲学、古文字学等相关专业招生。聚焦高端芯片与软件、智能科技、新材料、先进制造和*安全等关键领域以及*人才紧缺的人文社会科学领域。
招生规模
综合考虑高校办学定位、人才培养质量、科研项目及平台建设情况、招生和人才培养方案等因素,按照"一校一策"的原则,研究确定强基计划招生高校、专业和规模。
录取方式
探索建立基于统一高考的多维度考核评价招生模式。一是按综合成绩(其中高考成绩所占比例不得低于85%)和考生志愿,由高到低顺序录取。二是对极少数在相关*领域具有突出才能和表现的考生,可破格入围。
培养模式
高校对通过强基计划录取的学生单独制定培养方案,采取导师制、小班化等培养模式。畅通成长发展通道,对学业*的学生,高校可在*推荐研究生、直博、公派留学、奖学金等方面予以优先安排。
高考临近,考生们或许会遇到各种各样困扰他们的心理问题,那么当遇到这些问题时,该如何解决呢?下面是小编整理的一些关于高考前心理调适的小妙招,希望可以帮到大家。
1考前焦虑不怕啦,做件快乐的小事吧
在备考阶段和考场上,保持适度的紧张,对考试发挥其实是有利的。考生要"笑对高考","快乐的心情是成功的一半"。考试前不要一直想像自己会考的怎样怎样,考好了怎样,考不好又怎样,尽量不要去想像结果。找一两件高兴的事去做,也可以讲述一些发生在身边的愉快故事,与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样,整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务,如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天,出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松,因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励,找到慰藉。
2相信自己,定能考好!
自信心不足,重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握,还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况,尽可能夯实基础知识。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心,克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样。"榜样的力量是无穷的",*人物,遇险不惊、沉着机智是他们的优点,这正是在高考临场中要树立的典范,在心中树立他们的形象,也能帮助自己以良好的心态参加高考。
3远离疲劳战术,注意劳逸结合
有些考生因为越是临近考试,越是觉得知识生疏;越是拼命复习,越是觉得掌握不扎实而感到很困扰。这是心绪紧张的具体表现,属于正常现象。这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果,必须缓和绷得太紧的神经。你可以:适当参加文体活动.但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了,立即放下书本,休息锻炼。即使在这时,头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。
4不止眼前的复习,还有散步和风景
在疲惫的情况下,会出现一些不良情绪,有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步,看看风景,平复心情;外向的考生在不伤害他人和自身的情况下发泄一下,如大笑、大哭、打枕头等,但要有度,否则容易引起情绪失控,只会适得其反。
5放松训练和考前冲刺复习更配哦
考生可以暂时放下所有功课,做一些放松训练,以减轻直至消除紧张不安等不良反应。比如:全身放松地坐在一张软椅上,脚撑着地,两臂自然下垂,双眼微合,深呼吸10次。吸气时收小腹,绷紧身体。为配合训练,也可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐。
6调整"生物钟",保证佳状态
如果失眠了,不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯,躺下仰卧,做一次舒畅的深吸气,然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时,默默地对自己说:"放松,放松,……"这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。用这个方法来催眠。不可急躁,不应急于求成。必要时可考虑在医生指导下用药。
7控制饮水量解决上厕所问题
考试中途总是想上厕所,这种现象是紧张造成的。考前几天若能每天娱乐一阵,保持心情愉快,有利于预防应考尿频现象的发生。同时控制饮水量,这对降低排尿频率大有帮助。在考试当天,早、午餐少喝或不喝饮品,少喝一点菜汤。考完后则可适量饮矿泉水,以供新陈代谢所需。另外,在饮食中适当降低含盐量,以免因口渴而饮水过多。
8家长们亦可帮孩子缓解压力。
客观理智地看待高考
建议家长有意识的为孩子减压,鼓励孩子认真积极备考,把高考作为对自己人生的一次挑战,但不要让孩子觉得自己的人生只有*一条路,他仍然有其他的人生选择,让孩子尽力而为就可以了。家长对孩子学习上的要求要合理,不要强求实现过高目标,这样孩子心理压力就会减小,焦虑急躁情绪就会得到缓解,而平和冷静的心态才更利于孩子的学习。
正确地进行自我评价
家长有必要让孩子客观正确地看待自己,要看到自己在学习上的不足,更要帮助孩子寻找在学习上有什么优势,在哪些科目上有提高的可能。经过这样细致客观的分析,就会消除孩子的自卑心理,他们可以更客观地看待自己,心理更能明确自己应该怎样扬长避短,在学习上从哪些科目的哪些知识着手,采用什么样的学习方式更适合自己等。高三的孩子受神经系统的发展和生活经验的限制,对自我的分析能力还是有限的,所以家长要主动帮助孩子客观冷静地对待自己和学习,消除忙乱和焦虑的情绪。
帮助孩子制定切实可行的阶段性学习计划,并督促孩子认真落实
有的孩子学习原地踏步不是因为学习计划制定的原因,而是因为孩子没有自我的控制能力或没有坚持下来的学习品质,这时家长需要及时提醒、督促并鼓励孩子按既定的学习计划完成学习任务。帮助孩子制定切实可行的阶段性学习计划,并督促孩子认真落实,无论从学习的科学性和稳定孩子焦虑紧张的情绪方面都是必要的。
后,望考生在读完本文后能够调整好心态,取得理想的成绩!
■报名方式
1、请学生带好高考准考证、高考分数条、身份证、体检表现场填写报名表;
2、符合要求者,安排复读入学教育培训(学习和解读新高考的相关政策及注意事项、学校常德育常规等);
3、学校根据学生科目选择及高考成绩情况进行编班。
1.目标明确、品行端正、积极进取;
2.能服从学校严格管理;
3.文化测试、面试达到我校要求,联考成绩达到我校 *低控制分数线或有外省校考合格证;
长沙云翼复读学校 招生电话
2022强基计划招生工作启动,部分高校陆续发布招生简章,以下是强基计划的介绍、招生高校名单以及招生流程:
一、强基计划
强基计划是一种新的招生录取模式,实行计划单列,单独报名,单独考核,单独录取。
强基计划聚焦*重大战略需求,在确保公平公正的前提下,探索多维度考核评价模式,逐步形成基础*拔尖创新人才选拔培养的有效机制,重点破解基础*领军人才短缺和长远发展的瓶颈问题。
强基计划由试点高校根据考生的高考成绩和高校考核成绩择优录取新生,为*重大战略领域输送后备人才。
二、招生高校名单
2022年实行强基计划试点招生的高校有:北京*、*人民*、清华*、北京航空航天*、北京理工*、*农业*、北京师范*、*民族*、南开*、天津*、大连理工*、东北*、吉林*、哈尔滨工业*、复旦*、同济*、上海交通*、华东师范*、南京*、东南*、浙江*、*科学技术*、厦门*、山东*、*海洋*、武汉*、华中科技*、湖南*、中南*、中山*、华南理工*、四川*、重庆*、电子科技*、西安交通*、西北工业*、西北农林科技*、兰州*、国防科技*等39所高校。
其中东北*、湖南*、西北农林科技*三所高校为今年新增的开展强基计划试点的高校。
三、招生流程
*步,3月底至4月,试点高校发布年度强基计划招生简章,符合报考条件的考生可在网上进行报名。
第二步,6月,所有考生参加统一高考。
第三步,6月25日前,各省级招生考试机构向有关高校提供报名考生高考成绩(不含高考加分)。
第四步,6月26日前,各高校依据考生的高考成绩,按在各省(区、市)强基计划招生名额的一定倍数确定参加学校考核的考生名单并公示入围标准。
第五步,7月4日前,各高校组织考核。
第六步,7月5日前,各高校将考生高考成绩、高校综合考核结果及综合素质评价情况等按比例合成考生综合成绩(其中高考成绩所占比例不得低于85%),根据考生填报志愿,按考生综合成绩由高到低进行录取并公示录取标准。
日程安排如有变动,请以高校公布的*新信息为准
四、其他相关事项
招生专业
由有关高校结合自身办学特色,重点在数学、物理、化学、生物及历史、哲学、古文字学等相关专业招生。聚焦高端芯片与软件、智能科技、新材料、先进制造和*安全等关键领域以及*人才紧缺的人文社会科学领域。
招生规模
综合考虑高校办学定位、人才培养质量、科研项目及平台建设情况、招生和人才培养方案等因素,按照"一校一策"的原则,研究确定强基计划招生高校、专业和规模。
录取方式
探索建立基于统一高考的多维度考核评价招生模式。一是按综合成绩(其中高考成绩所占比例不得低于85%)和考生志愿,由高到低顺序录取。二是对极少数在相关*领域具有突出才能和表现的考生,可破格入围。
培养模式
高校对通过强基计划录取的学生单独制定培养方案,采取导师制、小班化等培养模式。畅通成长发展通道,对学业*的学生,高校可在*推荐研究生、直博、公派留学、奖学金等方面予以优先安排。
复读一年要花多少钱
每个复读学校收费标准都是不一样的,很多复读学校本科以上分数线的学生复读免费,成绩一般的来说,一年学费大概在2-3万左右,培训机构一对一的费用更高,具体选择学校的话建议你自己去学校里边实地考察了解,主要考察了解学校的环境,师资力量,以及学校的课程安排,再结合自己家庭的经济条件去选择适合自己复读的学校。
